Біг в спеку – це безпечна фізична активність, яка потребує ретельної підготовки. 

Це підтверджують деякі бігові марафони, які відбуваються влітку під впливом високих температур. Наприклад, 217-кілометровий ультрамарафон Badwater (штат Каліфорнія) проходить в період червень-серпень. Температура під час забігу може досягати 50 ℃.

Проте слід бути обережним. Високі температури загрожують тепловими ударами та погіршенням працездатності. 

Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал, підпишіться на LIGA PRO
Вже маєте LIGA PRO?
ЗОЖздоровий спосіб життятренуваннябігпробіжка