9 тренувань, які можуть замінити спортзал
Черговий локдаун вже майже на порозі. Пропонуємо вам дев’ять тренувань, які можуть замінити на цей час відвідування фітнес-клубів.
Нагадуємо, що повноцінно займатися спортом можна й сидячі вдома, тому карантин – не привід ледарювати.
45-хвилинне кардіотренування без додаткової ваги
30-хвилинне HIIT тренування з гирею
Йога для відновлення
Тренування Barre
30-хвилинна Табата
40-хвилинне танцювальне тренування
30-хвилинне тренування на прес та сідниці
10-хвилинне тренування з фітнес-резинками
12-хвилинне тренування на прес
Більше спорту та корисних порад – у нашому Телеграм каналі Бути здоровим – просто.
