9 тренувань, які можуть замінити спортзал

Нагадуємо, що повноцінно займатися спортом можна й сидячі вдома, тому карантин – не привід ледарювати. 

45-хвилинне кардіотренування без додаткової ваги

30-хвилинне HIIT тренування з гирею

Йога для відновлення

Тренування Barre

30-хвилинна Табата

40-хвилинне танцювальне тренування

30-хвилинне тренування на прес та сідниці

10-хвилинне тренування з фітнес-резинками

12-хвилинне тренування на прес

Більше спорту та корисних порад – у нашому Телеграм каналі Бути здоровим – просто.