Чотири ранкові звички успішних та щасливих пар, що зміцнюють їхні стосунки

Характерною рисою успішних пар є надмірна комунікація. Крім того, такі пари регулярно виявляють емпатію одне до одного та вдячність, стверджує психотерапевтка Емі Морін. У лексиконі щасливих пар часто можна почути фрази на кшталт: "Цілком зрозуміло, що ти так почуваєшся", "Спробуймо знайти рішення".

Морін спільно з експерткою з сексуальності та стосунків Сарою Нассерзаде діляться ранковими звичками, які практикують успішні пари для зміцнення взаємин. Про це пише CNBC.

Привітання зранку. Нассерзаде визначає ранкові привітання як "базовий етикет" і стверджує, що вони сприяють зміцненню емоційного зв’язку між партнерами. "Це маленьке "привіт" зранку має велике значення, – каже фахівчиня та додає, що привітання передає: – "Я тебе бачу. Ти живий. Я жива. Я тебе ціную. (...)" Ви здивуєтесь, скільки пар цього не роблять".

Маленькі жести турботи. Експертка зі стосунків радить робити невеликі турботливі жести, які покликані полегшити ранкову рутину коханої людини – наприклад, зробити каву одне для одного, принести халат для партнера або приготувати сніданок. Нассерзаде пояснює: хай би яким був цей жест, він промовляє: "Я стараюся для тебе. (...) Я визнаю, що ти перебуваєш у цих стосунках зі мною".

Кілька хвилин разом. Морін ділиться, що успішні пари знаходять час одне для одного зранку, навіть якщо це лише кілька хвилин за горнятком кави. "Йдеться про те, щоб зберегти зв’язок. Коли у вас є спільний ритуал, це гарантує, що ви регулярно підтримуєте емоційний контакт", – пояснює психотерапевтка та додає, що ця звичка створює очікування приємного моменту, формує традиції пари та підкреслює, що партнери ставлять одне одного в пріоритет.

Зокрема, на її думку, це є своєрідним нагадуванням: "Навіть якщо день буде напруженим чи у мене багато справ, я маю знайти час для цього, адже це має значення".

Прояви фізичної ніжності. Щасливі пари також додають до свого ранку фізичну близькість. "Поцілунок перед тим, як піти на роботу, може мати велике значення для ваших стосунків", – ділиться Морін і зауважує, що те саме стосується й обіймів, адже це демонструє, що, попри метушіння, кохана людина приділяє увагу моменту, який можна розділити разом.

Крім того, згідно з дослідженнями, гормони задоволення, як-от окситоцин, виділяються під час фізичної ніжності. Своєю чергою це зміцнює зв’язок і пробуджує бажання бути ближчими одне до одного.