Фундамент для міцних і тривалих стосунків закладають у дитинстві батьки. Фрази, які цьому сприяють

Докторка Трейсі Далгліш – клінічна психологиня, сімейна терапевтка та експертка з питань стосунків – стверджує, що багато дорослих витрачають чимало часу на те, щоб відійти від патернів, засвоєних у дитинстві. Про це пише CNBC.

"Те, що ми говоримо своїм дітям сьогодні, стає їхніми внутрішніми шаблонами для майбутніх стосунків. Це формує те, як вони поводяться з партнером і чого очікують від любові", – каже Далгліш.

Тож важливо демонструвати дітям, як виглядає емоційна безпека, відповідальність і надійна прив’язаність у буденних ситуаціях.

Чотири фрази, які використовує Далгліш, щоб показати своїм дітям, якими мають бути міцні, здорові стосунки:

"Це нормально, що ти бачиш це по-своєму. Я бачу інакше. Нам необов’язково мати однакові погляди". Розбіжності це не погано, каже терапевтка та зауважує, що у своїй професійній практиці бачила, як пари "застрягають" у спробах переконати одне одного у своїй правоті.

"Їм ніколи не пояснювали, що двоє людей можуть бути різними та водночас гідними любові й прийняття, – додає фахівчиня. – Я хочу, щоб мої діти знали: мати різні погляди – це нормально. Любов будується не на однаковості, а на повазі".

"Хочеш, щоб я допомогла розв'язати проблему чи просто вислухала?". Замість припущень слід надати перевагу конкретному запитанню: "Що тобі потрібно зараз?". Таке запитання надає дитині відчуття внутрішньої сили та навчає її розпізнавати й озвучувати власні емоційні потреби.

"Пробач. Я розгнівався і не зупинився, щоб подумати над тим, що ти сказав. Наступного разу я зроблю паузу чи глибоко вдихну". Щире вибачення – це вміння назвати, що пішло "не так", і сказати, що саме ти зробиш інакше наступного разу.

"Коли ми демонструємо відповідальність, ми показуємо дітям, що помилятися – це нормально, а вміння визнавати свої помилки допомагає будувати глибший зв’язок", – каже психологиня.

"Те, що ти щойно розповів, дуже цікаво. Дякую тобі". Люди прагнуть знати, що вони є важливими для тих, кого люблять, – ділиться докторка та зауважує, що ця фраза підтверджує: ваша дитина – важлива.

"У дорослому житті одна з найболючіших ран у стосунках – це коли тебе не чують. Тому, коли ми щиро цікавимося внутрішнім світом дитини, ми закладаємо основу для емоційної відкритості та допитливості до себе й до інших", – резюмує Далгліш.