Поради

Комплекс дня | З турботою про ваші суглоби. Інтенсивні домашні тренування для схуднення

23.02.2021, 19:00 • 1 хвилина
З турботою про ваші суглоби. Інтенсивні домашні тренування для схуднення - Фото
Фото: depositphotos.com

Основна проблема людей з надмірною вагою – не можна виконувати інтенсивних прав, доки вони певною мірою не схуднуть й не знизять навантаження на суглоби та серцево-респіраторну систему. А інтенсивні кардіотренування якраз допомагають схуднути. То що ж робити?

По-перше, є спеціальні вправи, які дають невелике навантаження на суглоби, й при цьому змушують добряче попрацювати відповідні групи м’язів.

По-друге, правильно побудоване тренування збереже суглоби та серце, дасть потрібне навантаження й змусить нас пітніти та худнути. 

Інтенсивне домашнє кардіотренування з низьким ударним навантаженням без додаткового обладнання

Інтенсивне домашнє кардіотренування з низьким ударним навантаженням для схуднення з гантелями

Інтенсивне домашнє кардіотренування для схуднення без додаткового обладнання

30-хвилинна кардіо фітнес-прогулянка

Більше спорту та корисних порад – у нашому Телеграм каналі Бути здоровим – просто.

Ірина Баранська
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl+Enter.

Комментарі

Останні новини