Силові тренування для чоловіків. Прокачуємо м’язи вдома та на вулиці
- 20-хвилинне силове тренування від тренера Кріса Гемсворта
- 30-хвилинне силове тренування з гантелями, підтягуваннями та відтисканнями
- 17-хвилинне силове тренування з гантелями для початківців
- 20-хвилинне силове тренування з гантелями від Men’s Health
- 30-хвилинне силове тренування з гантелями на нижню частину тіла від Men’s Health
- Найкраще домашнє тренування для м’язів
У карантин єдине, що ми можемо зробити – це тренуватись вдома або на вулиці. Звісно ж, тренажерна зала з різноманітними тренажерами та іншим спортивним знаряддям краще підходить до силових тренувань. Але ви можете підтримувати набуту форму й вдома.
Спеціально для того, щоб трохи розбавити наші тренування й карідовправи для схуднення та йогу, сьогодні ви вирішили зібрати силові тренування для чоловіків, які можна виконувати вдома. Тут є все – підтягування, присідання, віджимання й інші вправи, які змусять ваші м’язи палати.
Для тренувань вам знадобляться гантелі та ваша витривалість.
До речі, дівчата також можуть приєднатися й виконувати легші модифікації складних вправ.
20-хвилинне силове тренування від тренера Кріса Гемсворта
30-хвилинне силове тренування з гантелями, підтягуваннями та відтисканнями
17-хвилинне силове тренування з гантелями для початківців
Але ж ви завжди можете взяти більшу вагу й не нудьгувати, так?
20-хвилинне силове тренування з гантелями від Men’s Health
30-хвилинне силове тренування з гантелями на нижню частину тіла від Men’s Health
Найкраще домашнє тренування для м’язів
Більше спорту та корисних порад – у нашому Телеграм каналі Бути здоровим – просто.
Подбати більше про своє тіло і стати спортивнішими допоможуть як правильне харчування, так і професійні тренери. Наприклад, у мережі Спортлайф. Спортлайф є партнером Ліга.Лайф у матеріалах щодо здорового способу життя. Вони підтримують цю тематику фінансово, однак не втручаються у редакційні матеріали.
