Дневной сон, длящийся более 30 мин, может привести к ожирению и метаболическому синдрому

Многонациональная группа ученых опубликовала новое исследование, связывающее сиесту или дремание с повышенным риском ожирения и метаболического синдрома.

В самом исследовании приняли участие 3275 взрослых, средний возраст которых составлял 41 год. Анализ показал, что сиесты длительностью более 30 минут были связаны с ухудшением здоровья. Это включало более высокий индекс массы тела (ИМТ), более высокий уровень глюкозы в крови натощак и рост артериального давления.

Для сравнения, люди, спавшие днем менее 30 мин, не имели повышенного риска ожирения или метаболическим синдромом.

В частности, исследователи обнаружили, что у дремлющих дольше получаса ИМТ увеличивается на 2,1%, а показатель MetS (указывающий на симптомы метаболического синдрома) — на 8,1%. 

Доктор Карлеара Вайс, медсестра исследователь, отметила, что результаты исследования могут помочь врачам и пациентам лучше понять и сформулировать эффект домино, который может возникнуть с изменениями сна.

"Это влияет на регуляцию гормонов, на настроение, концентрацию, физическую работоспособность. Поэтому более продолжительная сиеста повлияет на работу биологических часов, а затем и на гормональную регуляцию и метаболизм", — сказала Вайс.