Растительный рацион может быть эффективным против храпа – исследование

Согласно новому исследованию соблюдение растительной диеты может быть эффективным против храпа. Исследование, опубликованное в ERJ Open Research, показывает, что люди, которые употребляют много овощей, фруктов, цельнозерновых и орехов, гораздо меньше страдают апноэ во сне.

Подписывайтесь на полезный легкий контент в Instagram

Всего в исследовании приняли участие более 14 000 человек.

Апноэ во сне несет следующие риски:

• высокое давление крови;
• инсульт;
• заболевания сердца;
• диабет второго типа.

Согласно исследованию люди, употребляющие много растительных продуктов, на 19% реже страдают апноэ во сне.

Кроме растительного рациона, ученые узнали, что на риск возникновения апноэ влияют также сладкие напитки, очень сладкая или соленая пища.