Ученые обнаружили, что замедляет снижение когнитивных функций даже у людей с деменцией
Фото: Unsplash

Новое исследование показывает, что здоровый образ жизни может замедлить когнитивное снижение даже у людей с невропатологиями, такими как деменция. Результаты были опубликованы в журнале JAMA Neurology, пишет Healthline.

Подписывайтесь на полезный легкий контент в Instagram

В здоровый образ жизни входит: физическая активность, полноценное питание, отказ от курения и ограничение употребления алкоголя.

Американские ученые оценили данные о здоровье 586 участвовавших в исследовании, которое длилось с 1997 по 2022 год. Впоследствии участники умерли, а ученые произвели вскрытие их тел. Исследование включало информацию о когнитивных способностях человека, факторах образа жизни и результатах невропатологических оценок.

Каждому участнику давали оценку образа жизни в диапазоне от 0 до 5. Она зависела от того, насколько регулярно человек занимается физической активностью, курит ли, употребляет ли алкоголь, каким был рацион и занималась ли когнитивной деятельностью.

Исследователи обнаружили, что более здоровый образ жизни связан с улучшением когнитивных функций, независимо от того, имели ли участники патологии мозга, а также с более низким уровнем бета-амилоидной бляшки — белка, который накапливается в мозге человека с болезнью Альцгеймера.

Это свидетельствует о том, что факторы образа жизни могут оказать защитное влияние на функцию мозга у пожилых людей, даже у лиц, активно переживающих когнитивное снижение.

В то же время, ученые отметили, что нужны дополнительные исследования, чтобы понять, почему факторы образа жизни имеют такое влияние. Однако исследователи подозревают, что здоровый образ жизни способствует росту и пластичности клеток мозга, борется с воспалением мозга и улучшает функцию сосудов.

"Факторы здорового образа жизни, как физическая активность и когнитивная стимуляция, могут помочь увеличить мозговое кровообращение, улучшить здоровье сердца, активизировать мозговую активность и увеличить объем мозга", — рассказал директор программы FitBrain Тихоокеанского института нейронаук в Санта-Монике Райан Глатт.

Ученые рекомендуют заниматься физической активностью 150 минут в неделю, проводить время с друзьями и семьей, выполнять задачи, стимулирующие когнитивные функции, и соблюдать полноценную диету.

Читайте также