Засыпание лишь на 34 минуты позже обычного может привести к развитию гипертонии
Фото: Unsplash

Ученые из Университета Флиндерса, Австралия, провели исследование, обнаружившее, что люди с нерегулярным режимом сна имеют риск развития гипертонии (повышенное артериальное давление).

Интересно о здоровом образе жизни на YouTube-канале LIGA Life

Исследователи обнаружили, что нерегулярный спящий режим может привести к гипертонии на 9-17%, независимо от количества часов сна. Кроме того, даже незначительные колебания спящего режима могут навредить. Ученые исследовали, если человек идет спать всего на 34 минуты позже обычного, то это может привести к повышению артериального давления на 32%.

В исследовании приняли участие 12 287 взрослых в возрасте от 38 до 62 лет. 88% из которых были мужчины, которые имели "избыточный вес", говорят ученые.

Для анализа исследователи использовали прибор для измерения сна, в частности, они регулярно измеряли артериальное давление участников, чтобы сравнить эти два показателя и узнать, взаимосвязаны ли они.

Читайте также