Женщины получают большую пользу для здоровья от спорта, чем мужчины
Фото: Unsplash

Исследование показало, что даже когда оба пола занимаются примерно одинаковым количеством физических упражнений, женщины все равно имеют более низкий риск преждевременной смерти, в частности от сердечного приступа или инсульта, пишет Healthline.

Присоединяйтесь к нам Facebook и принимайте участие в дискуссиях

Ученые проанализировали данные о более чем 400 000 американцах со средним возрастом 44 года, 55% из которых были женщинами. Используя эти данные, ученые выяснили, существует ли связь между привычками людей заниматься спортом и потерпели ли они раннюю смерть.

Исследователи обнаружили, что женщины, которые занимались спортом, имели на 24% меньше шансов умереть раньше по какой-либо причине, в то время как мужчины, выполнявшие физические упражнения, — на 15%.

Кроме того, эти женщины имели на 36% более низкий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с мужчинами, которые имели на 14% более низкий риск. Кроме того, эта связь существовала со всеми видами изучаемых упражнений: умеренными и интенсивными аэробными упражнениями, силовыми тренировками.

Однако при выполнении умеренных упражнений был предел относительно того, сколько дополнительной активности привело к улучшению. У обоих полов не наблюдалось дальнейшего снижения риска, когда они занимались более 300 минут в неделю.

В частности, согласно выводам исследования, женщины получали те же преимущества, что и мужчины, от меньшего количества занятий спортом. Например, когда женщины занимались интенсивными физическими упражнениями, они смогли снизить риск преждевременной смерти на 19%, занимаясь лишь 57 минут в неделю. Для сравнения, мужчинам понадобилось 110 минут, чтобы добиться этой цели.

Подобные преимущества заметили, когда дело дошло до силовых тренировок. Женщины снизили риск смерти по всем причинам на 19%, в то время как мужчины — на 11%. В то же время снижение риска смертности по сердечно-сосудистым причинам для женщин поднялось до 30%, тогда как снижение риска для мужчин осталось на том же уровне — 11%.

Читайте также