Женщины получают большую пользу для здоровья от спорта, чем мужчины

Исследование показало, что даже когда оба пола занимаются примерно одинаковым количеством физических упражнений, женщины все равно имеют более низкий риск преждевременной смерти, в частности от сердечного приступа или инсульта, пишет Healthline.

Ученые проанализировали данные о более чем 400 000 американцах со средним возрастом 44 года, 55% из которых были женщинами. Используя эти данные, ученые выяснили, существует ли связь между привычками людей заниматься спортом и потерпели ли они раннюю смерть.

Исследователи обнаружили, что женщины, которые занимались спортом, имели на 24% меньше шансов умереть раньше по какой-либо причине, в то время как мужчины, выполнявшие физические упражнения, — на 15%.

Кроме того, эти женщины имели на 36% более низкий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с мужчинами, которые имели на 14% более низкий риск. Кроме того, эта связь существовала со всеми видами изучаемых упражнений: умеренными и интенсивными аэробными упражнениями, силовыми тренировками.

Однако при выполнении умеренных упражнений был предел относительно того, сколько дополнительной активности привело к улучшению. У обоих полов не наблюдалось дальнейшего снижения риска, когда они занимались более 300 минут в неделю.

В частности, согласно выводам исследования, женщины получали те же преимущества, что и мужчины, от меньшего количества занятий спортом. Например, когда женщины занимались интенсивными физическими упражнениями, они смогли снизить риск преждевременной смерти на 19%, занимаясь лишь 57 минут в неделю. Для сравнения, мужчинам понадобилось 110 минут, чтобы добиться этой цели.

Подобные преимущества заметили, когда дело дошло до силовых тренировок. Женщины снизили риск смерти по всем причинам на 19%, в то время как мужчины — на 11%. В то же время снижение риска смертности по сердечно-сосудистым причинам для женщин поднялось до 30%, тогда как снижение риска для мужчин осталось на том же уровне — 11%.