Вы наверняка неоднократно слышали, что для здоровья и хорошего самочувствия нужен 7-8-часовой ночной сон. Однако, вероятно, бывало и такое, что даже хороший отдых ночью не давал заряд энергии. Все равно в течение дня чувствуете чрезмерную усталость, вялость и не можете собраться с мыслями.

Как найти золотую середину, объясняют в статье ресурса Healthessential от Cleveland Clinic. LIGA.Life пересказывает главное.

Потенциальные причины усталости днем

Специалист по расстройствам сна и доктор медицинских наук Марри Хорват объясняет в комментарии для Cleveland Clinic, что важно не только количество сна, но и его качество. Так, есть ряд распространенных причин, которые могут приводить к усталости в течение дня, даже несмотря на 7-8-часовой сон ночью.

Чтобы прочесть этот материал нужно оформить подписку. Перейдите к полной версии страницы.
здоровый образ жизниЗОЖздоровьесонусталость