Почему я не могу найти любовь и при чем здесь родители, бывшие и массовая культура

Зарегистрировался в Tinder, хожу на свидание, каждый день выхожу на кофе в город, а на выходных никогда не сижу дома. Но так и не нашел любовь. Возможно, со мной что-то не то или я встречаю не тех, или вообще не стоит искать любовь, потому что она меня сама найдет?

LIGA.Life задала эти вопросы семейному психологу и аналитически ориентированному психотерапевту Анне Вершебенюк. Экспертка также рассказала о том, что и кто влияет на наш выбор пары.

Почему я не могу найти пару

"В психологии есть понятие, которое называется потенциалом чрезмерного желания. То есть человек имеет сильное желание, но, несмотря на старания, оно не осуществляется. Психологи часто разбирают вопросы поиска партнера. Почему именно это настолько важно? Сколько энергии и внимания тратит человек? Обычно за этим кроется гораздо больше, чем просто поиск любви", – объясняет психолог.

Например:

• давление со стороны общества, родителей, родственников: "Уже возраст для семьи", "У Инны есть муж, а у тебя что?", "Тебе бы детишек";
• потребность быть с кем-то в отношениях или страх одиночества;
• конфликты и дефициты из детства;
• тревога из-за ответственности выбора партнера, с которым планируешь связать жизнь.

"У наших предков такой ответственности не было. Потому что по традиции родители выбирали партнера. Но сейчас институт семьи и партнерства изменился. Он уже не существует для выживания, объединения капиталов, власти и влияния. Сейчас он сфокусирован на любви, счастье и поиске человека, который будет для нас родственной душой. Из-за этой ответственности выбора возникает тревога: "Найду ли я такого человека?", – утверждает эксперт.

То есть желание – поверхностный слой более глубоких проблем. Оно не может осуществиться, пока на пути стоит преграда в виде нерешенных вопросов или давления общества, которому вы не можете противостоять.

Как мы выбираем партнеров

Существует три основных уровня:

• Биологический. Когда вы видите потенциального партнера, ваш мозг сразу отмечает, насколько привлекателен он/она для вас. Сможете ли вы вступить с ним/ней в отношения? То есть в головном мозге каждого человека есть набор маркеров привлекательности. Это эволюционный и старый механизм, утверждает эксперт.
• Социокультурный. Это определенные атрибуты благосостояния, профессия и статус потенциального партнера. То есть образ человека или отношений, сформированные социумом.
• Личный опыт. Базой являются детско-родительские отношения. Именно они ложатся в основу выбора партнера.

Также у некоторых людей есть рациональный подход.

"Считается, что крепкая пара, – та, у которой хороший секс, эмоциональная привязанность (умение дружить, эмпатия) и комфорт в быту. Однако, если люди слабой сексуальной конституции, но им комфортно в быту, имеют эмоциональную привязку и другие причины быть вместе, так почему бы нет? Главное, чтобы обоим было хорошо", – объясняет Анна.

Но если отношения базируются только на сексуальности, деньгах и комфорте, растет вероятность разрыва. Ведь с возрастом сексуальность отходит на второй план, а эмоциональный компонент выходит на первый. Людям хочется нежности, заботы и внимания.

Влияние родителей на будущий выбор партнера

Существует несколько аспектов:

• Родители – прототипы будущих партнеров

"Девушки выбирают мужчину, похожего на папу, а парни – женщину, похожую на маму", – знакомое с детства утверждение. Но правда ли это? Отчасти.

Например, девушка может выбрать мужчину, похожего не на отца, а прообраз другого близкого человека, который имел наибольшее влияние на нее.

"Психоаналитик Генри Дикс утверждал, что во время знакомства мы формируем определенные догадки и фантазии о новом человеке. Однако, наконец, выбираем не фантазию, а человека, с которым можем разыграть первичные отношения, которые были с родителями", – объясняет Анна.

Однако первичные отношения – это не только хорошее. Это также дефициты и конфликты со взрослым, которые оказывали влияние на ребенка.

Например, если у ребенка был опыт боли, унижения, обесценения, пренебрежения, вины или страха потери, во взрослом возрасте он бессознательно стремится повторить этот конфликт. Ведь партнер, несознательно ассоциирующийся с родительской фигурой, может помочь решить его.

"В первые 5-6 лет жизни закладывается образ партнера и тип отношений, к которому ребенок будет стремиться в будущем. Например, если он наблюдал за положительными чувствами мамы и папы, то бессознательно будет строить подобное. Однако если ребенок был всегда в стрессе из-за конфликтов родителей и их пренебрежения друг к другу, будет строить противоположный сценарий отношений, но все равно, опираясь на пример родителей", – объясняет психолог.

• Теория привязанности

Сегодня очень популярна в психологии теория привязанности. Ее основа – за первые 2 года жизни ребенка складывается определенный тип привязанности к родителям, который он будет проигрывать в отношениях с партнером.

Обычно первым представителем внешнего мира для ребенка является мама. Если она всегда отзывалась на нужды ребенка и была рядом, то сформировалась надежная привязанность.

"Потом эти дети будут хорошими партнерами. Они с детства умеют понимать и поддерживать, а также обладают эмоциональной стабильностью", – объясняет Анна.

С другой стороны, если мама в депрессии, плохих отношениях с отцом, эмоционально недоступна, то ребенок испытывает безразличие к себе. Следствие – потребность в любви внутренне угнетается и формируется плохой контакт со своими эмоциями. Это называется избегающая (опасная) привязанность.

Они не уходят в глубину, боятся близости и постоянно боятся, что их бросят, оттолкнут и заставят чувствовать себя ненужными. Поэтому разрывают отношения первыми.

"В приложениях для знакомств больше людей с избегающей привязанностью. Потому что таких людей без пар статистически больше. Люди с надежной привязанностью быстро формируют глубокие отношения", – утверждает психолог.

• Влияние родителей на самооценку

Самооценка закладывается родителями в первые годы жизни ребенка. Хороший сценарий – родители гордятся ребенком и любят его, несмотря на достижения. Так формируется ядро "я – хороший".

Однако если родители унижают ребенка, много критикуют, постоянно недовольны им, то это ядро деформируется – "я недостоин любви", "меня не за что любить".

"Во взрослом возрасте он будет бессознательно искать партнера, который унижает. Более того, постепенно сам будет провоцировать его/ее на конфликт, надеясь, что он наконец-то разрешится, и будет счастлив конец", – объясняет Анна.

Если вы понимаете, что ваша самооценка мешает найти партнера, а ваше окружение думает о себе лучше, чем вы о себе, то следует пересмотреть свои установки.

Спросите себя:

• Действительно ли я плохой человек?
• Действительно ли я недостоин надежного партнера/партнерши?
• Действительно ли у меня не получается найти любовь, потому что я некрасивый/глупый/не добился должного успеха и тому подобное?

"Далее – дело за вами. Вы можете самостоятельно пересмотреть установки, найти литературу о восстановлении самоуважения или обратитесь к специалисту", – советует Анна.

Как бороться с предубеждениями родителей и других

"Она тебя не достойна, сын!", "Он не нашего социального статуса, доченька!" и еще множество других фраз, которые вы могли слышать от родителей, родственников и друзей. Но как реагировать на них?

"Если у вас хорошие отношения с этими людьми, и они могут дать ценный совет, на который стоит обратить внимание, то можете поблагодарить или даже прислушаться. Но последнее слово должно быть за вами. Вы уже не ребенок, чтобы слепо следовать наставлениям родителей или окружающих. Советую больше слушать себя и иметь смелостью и силой духа, чтобы отстаивать свои интересы", – отмечает Анна.

Ваша задача объяснить своим близким, что вы уважаете их опыт и взгляд, но доверяете себе. Кроме того, вы имеете право на собственные ошибки. Возможно, родители или друзья правы относительно вашего партнера, но вы должны убедиться в этом самостоятельно. Даже если для этого нужно будет ошибиться.

Влияние массовой культуры на поиск любви

Во-первых, массовая культура диктует стандарты красоты. Они меняются с течением времени и поколениями, но все равно оказывают влияние на социокультурный уровень выбора партнера.

Во-вторых, дети, которые росли без родителей противоположного пола и не имели прототипа будущего партнера, могут собирать этот образ из фильмов, сериалов, героев любимых книг и идеальных пар блогеров.

"Например, если девочка не видит, как мама взаимодействует с недостатками папы, потому что папы нет, то она формирует нереальный идеализированный образ. Поэтому в будущем требования к партнеру будут завышенными. Результат – сильное разочарование из-за недостижения идеализированного образа и невозможности простить своему партнеру его недостатки", – объясняет психолог.

Образы массовой культуры – это больше о фантазиях, которые обычно идеализированы. Реальность же предполагает умение принимать и прощать недостатки другого.

Как понять, что вы готовы к новым отношениям

Разрыв отношений, которые были для вас важными, формируют внутреннюю дыру. Вам плохо, вы страдаете. Здоровый способ пережить разрыв – восстановиться, вернуть себе энергию и заполнить эту дыру.

"Но это не значит, что другой партнер способен вас вылечить. Искать любовь только с такой целью – ложная стратегия. Ведь рано или поздно человек почувствует, что его используют. Зрелая любовь – это не только брать, но и отдавать", – отмечает психотерапевт.

Обычно это ресурсные активности: обучение, спорт, рисование, прогулки в парке, плавание – то, что доставляет вам удовольствие.

"Верните себе себя. Научитесь жить самостоятельно, поймите, что в отношениях хорошо, но одиночество – это не страшно. Вы – полноценный человек, которому необязательно иметь партнера. Так внутренняя дыра постепенно заполнится, а со временем вы будете готовы к новым отношениям", – советует Анна.

Признаки готовности к отношениям:

• хочется отдавать;
• вы счастливый человек и без партнера;
• не страдаете от отсутствия пары;
• имеете здоровую самооценку;
• можете управлять собственной жизнью;
• развиваетесь;
• отношения для вас – это о родном человеке рядом, а не иметь кого-либо, потому что "я не справлюсь и не выживу, потому что боюсь одиночества".

Искать любовь – это плохая идея?

Нет. Если вы готовы к новым отношениям, то создавайте условия для их возникновения.

"Общайтесь и знакомьтесь с новыми людьми, регистрируйтесь в приложениях для знакомств, посещайте мероприятия, где могут быть люди с подобными интересами и ценностями, – советует психотерапевт. – Главное – не делайте из этого идею-фикс".