"Эмоции – как дети: если их не слушать, они кричат": как развить эмоциональный интеллект

Почему мы так часто что-то чувствуем, но не можем понять, что именно? Почему вместо того, чтобы просто сказать "мне тяжело", мы срываемся на злость? В зрелом возрасте мы привыкаем ставить себя на второй план, чтобы не создавать неудобства другим. Но в какой-то момент тело говорит: "хватит".

Вместе с психологом, КПТ-терапевтом Зоей Сытниковой LIGA.net разбирается, как начать развивать эмоциональный интеллект во взрослой жизни.

Из этой статьи вы узнаете:

• с чего начать развитие эмоционального интеллекта;
• эффективные техники, которые помогут чувствовать себя лучше;
• почему мы игнорируем эмоции – и как этого не делать;
• что такое эмоциональная зрелость;
• как тело транслирует эмоции;
• как безопасно проживать сложные эмоции;
• как тренировать EQ в общении каждый день.

С чего начинается развитие эмоционального интеллекта во взрослом возрасте