Почему мы так часто что-то чувствуем, но не можем понять, что именно? Почему вместо того, чтобы просто сказать "мне тяжело", мы срываемся на злость? В зрелом возрасте мы привыкаем ставить себя на второй план, чтобы не создавать неудобства другим. Но в какой-то момент тело говорит: "хватит".

Вместе с психологом, КПТ-терапевтом Зоей Сытниковой LIGA.net разбирается, как начать развивать эмоциональный интеллект во взрослой жизни.

Психологиня, КПТ-терапевтка Зоя Ситнікова (фото: Зоя Ситнікова)
Психологиня, КПТ-терапевт Зоя Сытникова (фото: Зоя Сытникова)

Из этой статьи вы узнаете:

  • с чего начать развитие эмоционального интеллекта;
  • эффективные техники, которые помогут чувствовать себя лучше;
  • почему мы игнорируем эмоции – и как этого не делать;
  • что такое эмоциональная зрелость;
  • как тело транслирует эмоции;
  • как безопасно проживать сложные эмоции;
  • как тренировать EQ в общении каждый день.
Читайте также
Суперсила эмоционального интеллекта: почему без него руководитель – только менеджер, а не лидер

С чего начинается развитие эмоционального интеллекта во взрослом возрасте
Разблокируйте чтобы читать дальше
Чтобы прочитать этот материал, подпишитесь на LIGA PRO
Нашe лучшeе предложениe
На год
42 €
На месяц
5 €
Уже есть LIGA PRO?
эмоциональный интеллектEQсоветы психологаэмоцональная зрелость