Чому ми так часто щось відчуваємо, але не можемо зрозуміти — що саме? Чому замість того, щоб просто сказати "мені важко", ми зриваємося на злість? У дорослому віці ми звикаємо ставити себе на другий план, щоб не створювати незручностей іншим. Але в якийсь момент тіло говорить: "досить".

Разом із психологинею, КПТ-терапевткою Зоєю Ситніковою LIGA.net розбирається, як почати розвивати емоційний інтелект у дорослому житті.

Психологиня, КПТ-терапевтка Зоя Ситнікова (фото: Зоя Ситнікова)
Психологиня, КПТ-терапевтка Зоя Ситнікова (фото: Зоя Ситнікова)

З цієї статті ви дізнаєтесь:

  • з чого почати розвиток емоційного інтелекту;
  • ефективні техніки, які допоможуть почуватися краще;
  • чому ми ігноруємо емоції — і як цього не робити;
  • що таке емоційна зрілість;
  • як тіло транслює емоції;
  • як безпечно проживати складні емоції;
  • як тренувати EQ у спілкуванні щодня.
Читайте також
Суперсила емоційного інтелекту: чому без нього керівник — лише менеджер, а не лідер

З чого починається розвиток емоційного інтелекту у дорослому віці
Щоб прочитати цей матеріал, підпишіться на LIGA PRO
Вже маєте LIGA PRO?
поради психологаемоційний інтелектемоційна зрілістьEQ