Как контролировать уровень сахара в крови с помощью физических упражнений

Среди ваших знакомых точно есть человек, который уже страдает диабетом – или еще не знает, что он на подходе. Каждый 12-й украинец живет с этим диагнозом. Но в большинстве случаев болезнь можно остановить еще до ее начала. И часто – без таблеток, только с помощью движения.

В этой статье вы узнаете:

• Почему сидячий образ жизни – не просто привычка, а пусковой механизм болезни
• Как распознать "звоночки" повышенного сахара, даже без диагноза
• Какая физическая активность реально снижает уровень глюкозы – и сколько ее нужно
• Почему 5 минут ходьбы после еды могут изменить ваше здоровье
• Кому следует быть осторожным с упражнениями после еды