"Я очень сильно заедала стресс": что такое компульсивное переедание и как его преодолеть

Шоколад после тяжелого дня, ночные набеги на холодильник, бесконтрольное поедание — знакомо? Иногда мы даже не замечаем, как в ответ на усталость, стресс или эмоциональное напряжение тянемся к пище. Но когда это перерастает в регулярную привычку — речь может идти уже о компульсивном питании. Это не просто о "любви к сладкому", а о психологическом и физиологическом механизме, имеющем более глубокие причины. Так случилось и с героиней этой истории — Марией Глушаковой.

LIGA.Life вместе с нутрициологом и психологом разбирается, что такое компульсивное питание, чем оно отличается от привычной тяги к перекусам, как стресс влияет на наши пищевые паттерны — и как вовремя заметить тревожные сигналы.

История Марии Глушаковой

— Как и когда ты впервые увидела у себя склонность к компульсивному перееданию? Это был какой-то конкретный период?

— Да — это было начало полномасштабного вторжения. Я встретила его как раз в Киеве с обстрелами, взрывами, по ночам в подвале. Как оказалось для моего организма — огромный стресс.

И когда через три-четыре дня попала в более безопасное место (уехала в Хмельницкую область к своей тете) — я очень сильно заедала стресс. Тогда мои родители и близкие родственники были в оккупации, потому что сама я из Херсонской области — до сих пор мой город Таврийск оккупирован. Я за них переживала, волновалась. Тогда еще происходили события в Буче, Ирпене.