"Я дуже сильно заїдала стрес" — що таке компульсивне переїдання та як його подолати

Шоколад після важкого дня, нічні набіги на холодильник, безконтрольне поїдання — знайомо? Інколи ми навіть не помічаємо, як у відповідь на втому, стрес чи емоційну напругу тягнемося до їжі. Але коли це переростає у регулярну звичку — може йтися вже про компульсивне харчування. Це не просто про "любов до солодкого", а про психологічний та фізіологічний механізм, який має глибші причини. Так сталося і з героїнею цієї історії — Марією Глушаковою.

LIGA.Life разом з нутриціологинею та психологинею розбирається, що таке компульсивне харчування, чим воно відрізняється від звичного потягу до перекусів, як стрес впливає на наші харчові патерни — і як вчасно помітити тривожні сигнали.

Історія Марії Глушакової

— Як і коли ти вперше помітила в себе схильність до компульсивного переїдання? Це був якийсь конкретний період?

— Так — це був початок повномасштабного вторгнення. Я зустріла його якраз у Києві з обстрілами, вибухами, ночами в підвалі. Як виявилося для мого організму — величезний стрес.

І коли через три-чотири дні потрапила в більш безпечне місце (поїхала у Хмельницьку область до своєї тітки) — я дуже сильно заїдала стрес. Тоді ще мої батьки та близькі родичі були в окупації, бо сама я з Херсонщини — і досі моє місто Таврійськ окуповане. Я за них переживала, хвилювалася. Тоді ще відбувалися події в Бучі, в Ірпені.