Эксперт объяснила, можно ли натренировать мозг спать меньше. Видео

Ольга Маслова, кандидат биологических наук и популяризатор науки, развенчала мифы и подтвердила факты о сне в новом видео рубрики LIGA.Блиц на YouTube-канале LIGA.Life.

В частности соавтор книги "Когда я наконец высплюсь?" прокомментировала:

• Действительно ли взрослым нельзя спать днем?
• Почему храп партнера вреден для другого партнера?
• Можно ли натренировать мозг спать меньше?
• Улучшают ли сон тренировки вечером, а потребление мяса на ночь – наоборот мешает уснуть?
• Верно ли, что алкоголь улучшает засыпание, как и просмотр сериалов и фильмов на ночь?
• Какая связь между нехваткой сна и набором веса?
• Если человек на утро помнит свой сон, значит, он хорошо спал?
• Кому нужно пить мелатонин на ночь?
• Стоит ли компенсировать нехватку сна в будние дни на выходных?
• Действительно ли сон партнеров в отдельных кроватях может привести к разводу?
• Вреден ли сон свыше 9 часов?

Детальнее – смотрите в полном видео.