Експертка пояснила, чи можна натренувати мозок спати менше. Відео

Ольга Маслова, кандидатка біологічних наук та популяризаторка науки, розвінчала міфи та підтвердила факти про сон у новому відео рубрики LIGA.Бліц на YouTube-каналі LIGA.Life.

Зокрема співавторка книги "Коли я нарешті висплюсь?" прокоментувала:

• Чи дійсно дорослим не можна спати вдень?
• Чому хропіння партнера шкідливе для іншого партнера?
• Чи можна натренувати мозок спати менше?
• Чи покращують сон тренування ввечері, а споживання мʼяса на ніч – навпаки заважає заснути?
• Чи правда, що алкоголь покращує засинання, як й перегляд серіалів та фільмів на ніч?
• Який звʼязок між браком сну та набором ваги?
• Якщо людина на ранок памʼятає свій сон, отже, вона добре поспала?
• Кому потрібно пити мелатонін на ніч?
• Чи варто компенсувати брак сну в будні дні на вихідних?
• Чи дійсно сон партнерів в окремих ліжках може призвести до розлучення?
• Чи шкідливий сон понад 9 год?

Детальніше – дивіться у повному відео.