Ми не втрачаємо себе раптово – це стається поступово, щоразу, коли погоджуємось на те, що нам не підходить.

Особисті кордони – не про відстань, а про турботу про себе.

Психологиня Юлія Поліщук (фото надане Юлією Поліщук)
Психологиня Юлія Поліщук (фото надане Юлією Поліщук)

Психологиня Юлія Поліщук спеціально для LIGA.net розповіла:

  • що таке особисті кордони та чому вони важливі для психічного здоров’я;
  • як навчитися чути свої потреби й помічати, коли межі порушуються;
  • як відстоювати особисті кордони;
  • чому після відмови виникає провина і як навчитися її зменшувати;
  • як відмовляти спокійно й без агресії;
  • з чого почати тренувати вміння говорити "ні" на практиці;
  • як уміння ставити межі впливає на самооцінку та якість життя.
Читайте також
Чому ми втрачаємо смак до життя, навіть коли "все добре": як війна це підсилює та що робити

Що таке особисті кордони

Щоб прочитати цей матеріал, підпишіться на LIGA PRO
Вже маєте LIGA PRO?
поради психологаособисті кордонивправи на особисті кордонияк відстоювати особисті кордони