Мы не теряем себя внезапно – это происходит постепенно, каждый раз, когда мы соглашаемся на то, что нам не подходит.

Личные границы – это не о расстоянии, а о заботе о себе.

Психолог Юлия Полищук (фото предоставлено Юлией Полищук)
Психолог Юлия Полищук (фото предоставлено Юлией Полищук)

Психолог Юлия Полищук специально для LIGA.net рассказала:

  • что такое личные границы и почему они важны для психического здоровья;
  • как научиться слышать свои потребности и замечать, когда нарушаются границы;
  • как отстаивать личные границы;
  • почему после отказа возникает чувство вины и как научиться его уменьшать;
  • как отказывать спокойно и без агрессии;
  • с чего начать практическую тренировку умения говорить "нет";
  • как умение устанавливать границы влияет на самооценку и качество жизни.
Читайте также
Почему мы теряем вкус к жизни, даже когда "все хорошо": как война это усиливает и что делать.

Что такое личные границы

Чтобы прочитать этот материал, подпишитесь на LIGA PRO
Уже есть LIGA PRO?
советы психологаличные границы