Чи бореться клітковина з депресією – усе, що варто про неї знати

Споживання клітковини має безліч переваг для здоров’я – від сприяння здоровому травленню до підвищення відчуття ситості та регулювання артеріального тиску.

Крім того, нутриціоністка Крістіна Баррус зазначає, що клітковина допомагає живити мікроорганізми в організмі, регулюючи мікробіоту, імунну систему та рівень глюкози в крові. Це своєю чергою позитивно впливає на серотонін, дофамін і кортизол – гормони, які відіграють ключову роль у регуляції настрою та зниженні рівня стресу.

Vogue ділиться, як клітковина впливає на психічне здоров’я, зменшення запалення, рівень цукру в крові та якість сну.