Як перетворити 2026-й на рік прогресу у силових тренуваннях: поради експерта

На порозі 2026 року, ймовірно, люди замислюються над фітнес-цілями та рішеннями для зміцнення здоров’я. Розвиток фізичної сили може стати одним із пріоритетів, проте дослідження компанії Censuswide на замовлення Nuffield Health засвідчує: значна частина респондентів досі не знає, як розпочати силові тренування.

Опитування 2 000 дорослих у Великій Британії показало, що силові тренування залишаються популярними: 28% респондентів назвали їх своїм улюбленим видом занять. Водночас 26% зізналися, що не почуваються впевнено у використанні тренажерів, а 34% відчувають збентеження під час роботи з ними.

На цьому тлі Сем Квінн, керівник напряму персональних тренувань, пропонує практичні поради, які можуть допомогти зробити 2026 рік стартом для регулярних силових тренувань та поступового прогресу. Про це пише The Independent.