Дієта Дюкана, Аткінса, пігулки для схуднення та напої для детоксу поступово відходять в історію дієтичної культури. Їм на заміну приходять кето-дієта, інтервальне голодування, інʼєкційні препарати для схуднення, а поруч з цим – збалансована тарілка здорового харчування.

Підписуйтесь на корисний легкий контент в Instagram

Як еволюціонували дієти з початку 2000-х і до сьогодні, ми обговорили з дієтологинею, яка має понад 30 років досвіду у цій сфері, Світланою Фус.

Світлана пояснила:

  1. Чи працюють низьковуглеводні та білкові дієти, як Аткінса та Дюкана?
  2. Чи може людина тривалий час дотримуватися дієти?
  3. Чому важливий індивідуальний підхід у підборі харчування?
  4. Які наслідки можуть бути від використання пігулок та харчових добавок для схуднення?
  5. Що таке монодієта і чи може людина на ній прожити?
  6. Чи працюють детокси та розвантажувальні дні?
  7. Чи варто рахувати калорії, щоб схуднути?
  8. Чому на початку 2000-х була популярною екстремальна худоба?
  9. Коли та чому зʼявилася гарвардська тарілка здорового харчування?
  10. Що таке "правило руки"?
  11. Що таке кето-дієта та чи вона потрібна всім?
  12. Чому фізактивність також важливий ключ до схуднення?
  13. До чого потенційно може призвести бум на інʼєкційні препарати для схуднення?
Читайте також
Як їсти та зберігати молодість організму. Поради від дієтолога
подкастїжасхудненнядієтаЯк це жити?