Педикюр – не покраска ногтей, а базовая гигиена. Разбираем популярные процедуры для стоп

В октябре 2023 года погода настолько быстро поменялась, что еще вчера мы носили сандалии и кроссовки, а сегодня – сапожки и теплые носки. Но готовы ли к этой резкой смене наши стопы? На ответ могут намекать дискомфорт в зоне пяток и ногтей.

Более того, смена сезона и переход на закрытую обувь не означает, что следует забыть о педикюре и кремах для ног. Уход за стопами должен оставаться стабильной рутиной. О процедурах, полезных для стоп, а также важности педикюра LIGA.Life поговорила с подологом и основательницей учебного центра "School Lutsai" Оксаной Луцай.

Косметика для стоп

Освобождайте место в своей косметичке для ухода, ведь стопы тоже требуют внимания. Базовый уход за ними в холодный период года должен состоять из:

• Увлажняющего крема, который подбирается в соответствии с типом кожи. Его следует наносить на ночь на чистые сухие стопы.
• Скраб, который нужно использовать только 1 раз в неделю. Поскольку это средство имеет абразивные частицы и может повредить кожу, его должен подбирать подолог. Выбор зависит от тонкости, упругости и эластичности кожи.
• Масла для ухода, которые также подбирает эксперт в зависимости от потребностей кожи и ее состояния. Неправильный подбор может навредить.

"Также частью вашей гигиены должно стать подпиливание ногтей раз в 3-10 дней, в зависимости от формы ногтевой пластины. Если она большая и покрывает всю конечную фалангу, то ее надо подпиливать чаще. Короткую (занимает ¾ пластины) – можно раз в неделю. А раз в месяц должен быть прием у подолога", – отмечает Оксана.

У людей с влажной кожей стоп в косметичке также должны быть пудры, полуспиртовые спреи или тальк. Они абсорбируют избыточную влагу и предотвращают натирание. Наносить их следует перед обуванием на чистые сухие стопы. Чувствуете чрезмерное увлажнение в течение дня – можете добавить пудру.

"Однако при более или менее выраженном гипергидрозе (интенсивное потоотделение стоп) будет достаточно только утреннего нанесения на чисто вымытые стопы. А вечером используйте только крем", – советует подолог.

А если у меня сухая кожа?

В таком случае следует хорошо проверить зону пятки обуви, советует эксперт. Это ведь "слабое место", от которого страдает кожа.

"Опустите руку в сапожок и почувствуйте, нет ли там растоптанности, не просела ли стелька, не проглядываются ли так называемые "соты" (обычно они есть в кроссовках под стелькой). Это все может травмировать кожу. Обнаружили – смените стельку. А на ночь не забывайте наносить на стопу увлажняющий крем", – добавляет Оксана.

Подготовьте свою обувь и носки

Хотите здоровые красивые стопы и ногти – внимательно присмотритесь к обуви и носкам. Во-первых, они должны быть вашего размера. Неправильно подобранная обувь может стать причиной не только появления мозолей, но и:

• деформации суставов и костей. Например, возле большого пальца появится бугорок. Ведь под действием тесной обуви палец изменил свое положение;
• онихолизиса – отслоение ногтей от поверхности пальца (ногтевого ложа);
• деформации ногтевой пластины из-за давления на ноготь с двух сторон;
• врастания ногтя в палец.

"Носки также должны соответствовать размеру ноги, а не цифре, указанной на упаковке. Приложите носок от пятки к пальцам и оцените, действительно ли его хватает на всю длину стопы", – советует Оксана.

Также обратите внимание на материал. Выбирайте максимально натуральные ткани, например, хлопок. Кожа их хорошо воспринимает. Синтетические также возможны, но только адаптированы под влагоотделительную функцию, как трекинговые носки.

"Это только о красоте и вреде для кожи. Поэтому лучше от таких колгот и носков отказаться", – отмечает эксперт.

Достали обувь из шкафа или купили новую? Подготовьте к "выходу в свет". Наденьте ее вечером и походите 30 минут дома. Ощутите, где именно может натереть. Намажьте эту зону стиком антиперспиранта или наклейте специальную силиконовую накладку или пластырь. Это поможет уберечься от мозолей.

Педикюр, пилинг и ванночки из уксуса

В сети можно найти множество процедур для здоровья и красоты стоп и ногтей. Однако все ли они полезны?

Начнем с базового – педикюра. Обычно люди представляют это как покрытие ногтевой пластины гель-лаком желаемого цвета. Однако это не так. На самом деле педикюр – необходимая гигиеническая процедура.

По словам подолога, есть 2 подхода к педикюру:

• у человека есть проблема, которую нужно решить. К примеру, изменение цвета, текстуры, эластичности кожи, гиперкератоз (роговое утолщение верхнего слоя кожи) или гипергидроз. Тогда подолог может назначить комплекс из 2-10 процедур;
• регулярная гигиена у мастера педикюра или подолога с целью предотвращения упомянутых проблем и проверки результативности ежедневного ухода. В таком случае человек приходит к подологу раз в месяц.

"Педикюр – не окрашивание ногтей. Это сокращение длины, спиливание чрезмерно утолщенной кутикулы, устранение утолщений или натоптышей на коже стопы", – объясняет эксперт.

В косметологии популярен пилинг кожи. Для стоп такая процедура также доступна. Более того, в магазинах косметики можно увидеть средства для домашнего пилинга. Но Оксана уверяет, что эта процедура не имеет ничего общего с подологией, а является исключительно СПА-услугой.

"С пилингом следует быть очень осмотрительными. Ведь такие средства содержат кислоты. Если кожа очень тонкая или есть нейропатия (невоспалительное изменение нервов), то использование пилингов может только навредить. Например, вызвать ожог или язву. Все это можно потом долго лечить", – рассказывает подолог.

Зато процедура удаления трещин и мозолей в подологическом кабинете имеет смысл. Ведь разрыв кожи (трещина) нарушает деление клеток базального слоя. Так разорванные куски кожи утолщаются, и возникает неравномерная нагрузка. Это будет только способствовать дальнейшему разрыву.

Мозоль – тоже нарушение деления клеток, но локальное. Вероятная причина возникновения – деформация стопы или давление тесной обуви на определенные участки.

"Как эти процедуры выглядят: мастер педикюра или подолог забирает в пределах здоровых тканей локальное утолщение кожи, разгружает этот участок и дает рекомендации по замене обуви. При необходимости может посоветовать обратиться за консультацией к ортопеду", – описывает подолог.

Также в сети можно встретить и такие популярные процедуры, как:

• Массаж стопы. Если хочется расслабиться и отдохнуть, то эта процедура точно не будет лишней. Поможет как минимум снять усталость с ног. Также есть отдельные лечебные массажи для улучшения кровообращения в этой зоне и устранение тонуса из напряженных мышц. Однако они уместны только по показаниям врача.
• Контрастные ванночки – популярная процедура в бальнеологических санаториях, имеющая множество противопоказаний. Например, ее нельзя делать для людей с высыпаниями на коже, открытыми ранами, заболеваниями сосудов, гипертонией, онкологией и т.д.
• Домашние ванночки с чаем /содой/ лимоном /уксусом. Это то, с чем не следует экспериментировать. Вы ведь можете не знать, что у вас аллергия на определенные травяные сборы или кислоты. А уксус и сода вообще способны спровоцировать ожог.

"Не нужно заниматься самодеятельностью. Для здоровья и красоты стоп будет достаточно базовой гигиены: регулярного мытья ног дважды в день и использования упомянутых средств, подобранных с экспертом в соответствии с вашей потребностью и типом кожи. Иначе можно только навредить себе. Тогда поход к подологу не станет профилактикой, а критической необходимостью", – заключает Оксана.