Движение может лечить депрессию и тревогу. Но этого недостаточно. Почему – объясняют врачи
Объясняем, способна ли физактивность улучшить ментальное здоровье и заменить лекарства при легкой степени депрессии и тревоги.
В феврале 2023 года исследователи Университета Южной Австралии (UniSA) заявили, что физические упражнения должны стать одним из основных средств лечения легких и умеренных симптомов депрессии, тревоги и психологического стресса.
Этот вывод возник после анализа 97 обзоров более 1000 исследований. Суммарное количество участников – свыше 128 000. Сегодня этот обзор считается самым полным по теме.
О связи между подвижностью и ментальным здоровьем LIGA.Life поговорила с неврологом Александрой Щебет, психиатром и когнитивно-поведенческим терапевтом Софией Влох.