Сон против морщин и старения мозга: как он заменяет одновременно косметолога и невролога

Мы привыкли ассоциировать молодость с косметикой, процедурами и спортом. Но все больше научных исследований свидетельствуют: настоящая "таблетка от старения" — это сон. Его качество и продолжительность определяют не только то, как мы выглядим утром, но и то, как быстро стареет наш мозг, как работает память и даже сколько лет проживет наш организм.

Можно ли отложить старение просто во время сна? Почему никакая процедура не способна заменить сон? И какие ночные привычки действительно помогают оставаться моложе дольше? Об этом LIGA.net спросила у врача-сомнолога Дарьи Пилипенко и врача-дерматолога Ольги Статкевич.

Как сон влияет на процессы старения организма?

Недосып напрямую влияет как на молодость мозга, так и на способность организма к восстановлению, объясняет сомнолог Дарья Пилипенко. Речь идет прежде всего о хроническом недосыпе, поскольку единичный бессонный ноч не имеет таких последствий. К сожалению, сейчас у многих украинцев именно хронический недосып.