Сон проти зморшок і старіння мозку: чому він замінює і косметолога, і невролога одночасно

Ми звикли асоціювати молодість із косметикою, процедурами й спортом. Але дедалі більше наукових досліджень свідчать: справжня "таблетка від старіння" – це сон. Його якість і тривалість визначають не лише те, який вигляд ми маємо вранці, а й те, як швидко старіє наш мозок, як працює пам’ять і навіть скільки років проживе наш організм.

Чи можна відкласти старіння, просто під час сну? Чому сон не здатна замінити жодна процедура? І які нічні звички справді допомагають залишатися молодими довше? Про це LIGA.net розпитала лікарку-сомнологиню Дарʼю Пилипенко та лікарку-дерматологиню Ольгу Статкевич.

Як сон впливає на процеси старіння організму?

Недосип безпосередньо впливає і на молодість мозку, і на здатність організму до відновлення, пояснює сомнологиня Дарʼя Пилипенко. Йдеться насамперед про хронічний недосип, адже разова безсонна ніч не має таких наслідків. На жаль, зараз у багатьох українців саме хронічний недосип.