Зниження симптомів депресії на 70% за 10 тижнів: науковці назвали дієту, що може допомогти

Пілотне дослідження Університету штату Огайо показало, що дотримання кетогенної дієти може сприяти зменшенню симптомів депресії у молоді. Про це пише Healthline.

У дослідженні, що тривало 10-12 тижнів, взяли участь 16 студентів коледжу з діагнозом великий депресивний розлад (MDD). За цей період учасники продемонстрували приблизно 70% зниження показників депресії. Зокрема, спостерігалося і покращення загального самопочуття, когнітивних функцій, ба навіть зниження ваги.

"Зниження симптомів депресії на 70% всього за 10–12 тижнів – це винятковий результат, особливо в поєднанні з покращенням самопочуття та пам’яті", – зазначила Шеллі Дар, терапевтка, яка спеціалізується на тривожних і депресивних розладах.

"Але я наголошую, що це було невелике пілотне дослідження без контрольної групи, тому ми не можемо стверджувати, що саме кето-дієта спричинила ці зміни" – каже Дар.

Що таке кето-дієта

Кетогенна дієта – це раціон з дуже низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жирів, що переводить організм у стан кетозу – метаболічний процес, за якого тіло починає використовувати жир як основне джерело енергії замість глюкози.