Поради

Тренування дня | Тренування на трицепс для підтягнутих та сильних рук. Жіноча версія

27.05.2021, 15:00 • 1 хвилина
Тренування на трицепс для підтягнутих та сильних рук. Жіноча версія - Фото
Фото: depositphotos.com

Сила та міць рук – це не тільки гарний вигляд. Руками ми робимо багато щоденних справ, й чим вони сильніші та функціонують правильно, тим краще буде для нас.

Якщо ж говорити саме про красоту, жінкам дуже важливо підтримувати їх у належній формі, адже нікому не сподобаються "вушка", які будуть звисати кожного разу, як ви вирішити підняти руку.

Тож беремо в руки гантелі або фітнес-резинки, або просто використовуємо вагу власного тіла й починаємо працювати!

10-хвилинне тренування на трицепс з гантелями

П’ять ізольованих вправ на трицепс для гарних та підтягнутих рук без додаткового обладнання

20-хвилинне тренування на трицепс з гантелями

Швидке 5-хвилинне тренування на трицепс без додаткового обладнання

Більше спорту та корисних порад – у нашому Телеграм каналі Бути здоровим – просто.

Подбати більше про своє тіло і стати спортивнішими допоможуть як правильне харчування, так і професійні тренери. Наприклад, у мережі Спортлайф. Спортлайф є партнером Ліга.Лайф у матеріалах щодо здорового способу життя. Вони підтримують цю тематику фінансово, однак не втручаються у редакційні матеріали.

Ірина Баранська
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl+Enter.

Комментарі

Останні новини