Низкокалорийные с малым содержанием сахара: диетологи назвали все преимущества абрикос

Летний фрукт абрикос не только вкусный, но и полезный для организма, говорит диетолог Итсиар Дигон. Продукт богат бета-каротином и клетчаткой и является низкокалорийным, пишет Vogue.

Еще одно из преимуществ абрикосов в том, что они богаты как растворимой, так и нерастворимой клетчаткой, поэтому способствуют хорошей работе кишечника. Высокое содержание клетчатки также уменьшает вздутие живота. В частности, диетолог Лаура Парада отмечает, что курага может помочь при запорах благодаря высокому содержанию клетчатки.

Фрукт содержит и низкое количество фруктозы, поэтому его часто рекомендуют людям, страдающим воспалением кишечника или вздутием.

Диетолог Парада делится, что абрикосы содержат калий, обладающий мочегонным действием и улучшающий выведение жидкости.

В частности, один плод содержит около 20 калорий. "По сравнению с другими фруктами, абрикосы имеют низкую калорийность благодаря высокому содержанию воды и малому количеству углеводов", – отмечает Дигон.

Абрикосы – источник бета-каротина, который человеческий организм превращает в витамин А. Поэтому дерматологи и косметологи советуют включать этот продукт в рацион. Например, врач Мар Мира делится, что всегда добавляет их в свои антиоксидантные программы питания.

При этом бета-каротин и природные пигменты из плодов стимулируют выработку меланина, что помогает подготовить кожу к солнцу, говорит врач Мария Хосе.