Когда детокс – не вариант. Как наладить здоровые отношения со смартфоном во время войны

Знаете ли вы, сколько времени проводите в смартфоне каждый день? Сколько минут или часов листаете ленту в соцсетях, просматриваете новости, отвечаете на сообщения или смотрите видео? Это можно узнать в настройках устройства или благодаря специальным приложениям, которые считают экранное время. Возможно, цифры вас удивят.

В сентябре 2023 года исследовательская компания Gradus Research опросила около 1900 украинцев и узнала, что 72% респондентов проводят в сети более 4 часов в день, в основном используя смартфоны. Для многих гаджет с доступом в интернет стал новой социальной нормой, способом коммуникации и инструментом, без которого невозможна работа. А после 24 февраля 2022 года — еще и источником информации о собственной безопасности.

Так что, когда во всем мире исследователи изучают последствия длительного использования смартфонов, а отовсюду раздаются советы время от времени устраивать цифровой детокс, у украинцев может возникнуть логичный вопрос: что делать, если вокруг война? Стоит ли вообще отказываться от гаджетов и как ограничить их использование, чтобы не упустить важное сообщение или уведомление об угрозе? LIGA.Life попыталась в этом разобраться.