Страх, сомнения, перфекционизм: что мешает зарабатывать больше и как это исправить

Кажется, все делаете правильно: ставите цели, работаете, планируете… Но что-то держит на месте, и желаемый финансовый успех не приходит. Знакомо? Часто проблема не во внешних обстоятельствах, а во внутренних барьерах – таких как страх неудачи, синдром самозванца или перфекционизм.

Как распознать эти барьеры и преодолеть их, специально для LIGA.Life рассказывает психолог Елена Шершнева.

Психологические барьеры, блокирующие финансовый успех

— Когда у человека есть блоки, мешающие добиваться финансовых целей, он это чувствует. Такую ситуацию необходимо исследовать индивидуально, ведь у каждого эти блоки свои. Однако, если говорить о самых распространенных, то это:

• Страх неудачи – когда у нас просто нет инструментов и не знаем, как эмоционально выдержать возможное поражение.
• Синдром самозванца – когда нам кажется, что мы не такие профессиональны, как о нас думают другие.
• Синдром отличника – когда мы осознаем, что от нас много ожидают, и в результате выбираем ничего не делать, лишь бы не разочаровать окружающих.
• Перфекционизм – когда, боясь сделать что-либо неидеально, мы решаем не делать вообще.

Все эти блоки можно и нужно прорабатывать — в идеале в терапии, но и самостоятельная работа над собой тоже будет лучше, чем бездействие. Главное – видеть перед собой цель.

По мнению психолога Елены Шершневой, цель должна быть в проактивности.

Один из секретов успеха, в частности финансового, – это способность действовать смело, нестандартно, выходить за рамки.

Как распознать и преодолеть страх перед финансовыми рисками

Свои страхи, в частности финансовые, можно и нужно исследовать самостоятельно, а не только с психотерапевтом. Если вы хотите сделать это прямо сейчас, попробуйте такое упражнение, советует психолог:

- Возьмите лист бумаги и запишите все, что вам приходит в голову при словах "деньги" и "финансы". Пусть это будут эпитеты, концепции, пословицы, поговорки, крылатые изречения. Пишите без раздумий – просто выплесните на бумагу все, что подсказывает ваше подсознание.

В результате вы получите список, который покажет, где могут скрываться ваши денежные блоки. Например, если среди записанного есть такие фразы, как "Много денег – много забот", "Не в деньгах счастья" или "Богатые люди – всегда воры", становится очевидным, что ваше подсознательное восприятие финансов связано с отрицательными установками. Едва ли вам хочется жить с постоянными хлопотами или ассоциировать себя с плохими людьми.

Чтобы добиться финансового успеха, следует проработать эти убеждения: развенчать их истинность, заменить положительными и отпустить их.

Как "заткнуть" внутреннего критика

Для того, чтобы побороть внутреннего критика, научитесь ему противостоять: отслеживайте возникающие в вашем сознании критические мысли и давайте им контраргументы, говорит Елена Шершнева. Впервые это можно сделать на бумаге: запишите негативные мнения и ответьте на них логическими опровержениями. Впоследствии этот процесс перейдет во внутренний диалог:

- Например, вы ловите себя на мысли: "Зачем я так сделал? Это было неправильно, глупо..."

Ваш контраргумент: "Стоп. Я так сделал, потому что это был мой выбор. Он был целесообразным в тот момент, и я имею право так поступать. Я умный человек, и мой выбор всегда правильный для меня."

Отказывайте внутреннему критику так, как бы вы заступались за лучшего друга.

Вы можете это делать даже жестко и нецензурно. Главное, чтобы это было убедительно и в результате вы остались с чувством самоодобрения и внутреннего самоуважения.

После некоторого времени практикования вы уже "на автомате" сможете противостоять внутреннему критику и не учитывать его замечания, — объясняет эксперт.

Как не сложить руки перед трудностями

Чтобы не сдаваться перед трудностями и двигаться вперед, важно иметь мотивацию. Нужно четко понимать: зачем я это делаю?

Вы можете представлять свою цель, визуализировать ее, говорить или прописывать. Главное – иметь четкую мотивацию и знать, куда и зачем вы двигаетесь.

Также важно понимать и чувствовать, что неудачи вас не разрушают, отмечает Елена Шершнева.

— Напротив, можете взять себе такую мощную концепцию, что неудачи делают вас сильнее, закаляют . Это уже по вашему усмотрению, но главное — точно осознавать, что неудачи не разрушают и знать, как вы можете восстановиться после них (имеете свои инструменты восстановления, как отдых, психотерапия, спорт, физическая активность и т.д.).

Если вы знаете, что неудача не собьет вас с ног, а только подтолкнет вперед, вы сможете устоять и двигаться дальше.

Практические советы

Чтобы достигать своих финансовых целей, важно проработать негативные установки по поводу денег, исследовать, какие еще могут быть блоки, и при необходимости обратиться к психотерапевту. Это, вероятно, первый шаг, говорит психолог:

— Кроме этого, я очень рекомендую иметь перед глазами примеры людей, которые были проактивными, действовали решительно, нестандартно, выходили за рамки и добились финансового успеха. Это могут быть известные успешные люди, за биографиями которых вы имеете возможность наблюдать.

Также помните, что нас формирует среда.

Если вы будете стараться все делать своими силами, то это займет гораздо больше времени, ведь, как известно, "один в поле не воин".

А если в вашем окружении уже будут люди, к которым вы сможете прислушаться, которые могут делиться с вами опытом и будут развивать вас даже самим пребыванием рядом, то это будет именно тот рецепт успеха для тех, кто хочет финансово расти, развиваться и шагать вперед.