Пребиотические суперфуды: пять природных источников для здоровья кишечника

Употребление пребиотических добавок – один из способов улучшить здоровье кишечника, и часто они действительно бывают эффективными. Однако эксперты отмечают: лучше всего поддерживать микрофлору именно с помощью пребиотиков из пищи, ведь это естественнее и полезнее для организма.

"Витамины и минералы дают самый сильный эффект, когда поступают из продуктов, – объясняет Гарвардская медицинская школа. – Кроме того, еда вкуснее добавок и обычно дешевле".

Пребиотики содержатся во многих продуктах: от фруктов и овощей до орехов, злаков и специй. Благодаря широкому выбору таких продуктов можно подобрать те, что лучше всего поддерживают именно ваше пищеварение в пользу кишечника и всего организма.

The Independent делится подборкой продуктов, богатых пребиотиками.