Все о тестостероне – причины и симптомы снижения. Когда следует проверить его уровень

Стресс – один из факторов, влияющих на уровень мужского гормона тестостерона. По словам Игоря Чернокульского, врача уролога-андролога и кандидата медицинских наук, в период полномасштабной войны у мужчин наблюдается медленное падение тестостерона. Вероятно, это связано с постоянным стрессом и недосыпанием.

В интервью для LIGA.Life врач объяснил, когда следует проверить уровень гормона, каковы признаки пониженного и повышенного тестостерона и почему бесконтрольное использование его синтетических аналогов для наращивания мышечной массы – неудачная идея.

Главное о тестостероне

Если коротко: тестостерон – гормон, который делает мужчину отличным от женщины. Его деятельность начинается еще во чреве матери (во время внутриутробного развития).

Так, до 40 дней беременности эмбрионы обоих полов развиваются и выглядят одинаково. Позже благодаря действию небольшого количества тестостерона начинают формироваться мужские половые органы, объясняет врач.

Член и яички – первичные половые признаки, по которым определяют пол в роддоме. Однако в 8-12 лет у мальчиков начинается половое созревание и развитие вторичных половых признаков – рост волос на теле и лице, грубость голоса, наращивание мышц, выработка спермы и т.д. Все это тоже – результат работы тестостерона.

"Так называемый "тестостерононасыщенный мужчина" – это коренастый человек небольшого роста, с большим количеством волос на теле, но лысой головой. В молодом возрасте тестостерон обеспечивает набор мышечной массы, но "перекачанные мышцы" – результат не естественного уровня гормона, а синтетического. Его вводят в тело дополнительно", – объясняет Игорь.

Но откуда берется тестостерон? Синтезируется из холестерина в яичках под влиянием лютеинизирующего гормона, а также в коре надпочечников.

Холестерин часто обвиняют во вреде сосудам, сердцу, мозгу, печени и даже кишечнику. Поэтому советуют ограничить его источники – красное мясо, яйца, масло, сладости, маргаринсодержащие продукты, жареные блюда и т.д. Однако на самом деле наш организм производит больше холестерина, чем получает из еды.

Тогда можно предположить: чем выше холестерин, тем выше уровень тестостерона? Не совсем так.

"Провели эксперимент с участием 20 мужчин-вегетарианцев и 20 мясоедов примерно одного возраста. Оказалось, что потребление животных жиров никак не влияет на уровень мужского гормона. Так что зависимость между уровнями холестерина, попадающего в организм с пищей, и тестостерона не доказана", – рассказывает уролог-андролог.

Почему уровень тестостерона снижается

Как уже упоминалось в начале статьи, на снижение тестостерона может влиять стресс, но это не единственный виновник. Неестественное снижение уровня гормона может возникать из-за:

• повреждения яичек (кастрация, инфекция, лучевая терапия, химиотерапия, опухоли).
• опухоли, инфекции, аутоиммунные заболевания гипофиза и гипоталамуса (отделов мозга) – органов, участвующих и регулирующих выработку тестостерона. К примеру, именно гипофиз передает сигнал яичкам для синтеза гормона.
• ожирения. Врач объясняет: "Во время набора жировой массы у мужчин снижается уровень тестостерона и увеличивается – женских гормонов (эстрогенов). Они между собой конкурируют за рецепторы. Следовательно, уровень мужского гормона снижается".
• болезни печени и простаты. Например, на выработку тестостерона влияет белок, синтезируемый в простате. Нарушение синтеза этого белка приводит к недостатку мужского гормона.

"В таком случае врач может назначить заместительную терапию тестостероном. Ее цель – выровнять уровень гормона до физиологической нормы", – объясняет Игорь.

"18-22 года – пиковый возраст для выработки мужского полового гормона. В это время парни испытывают его максимальные проявления: набор мышечной массы, повышенное сексуальное желание. Но после 22 лет его уровень ежегодно снижается на 1%", – объясняет эксперт.

В среднем в 45-55 лет мужчины переживают климакс – критическое падение тестостерона. Среди признаков:

• набор жировой массы (особенно в зоне живота), которую сложно сбросить;
• ослабление либидо и эрекции;
• расстройства мочеиспускания и болезни предстательной железы. Боль внизу живота, чаще возникает желание сходить в туалет, в частности ночью;
• ухудшение работы сердечно-сосудистой системы, более высокий риск инфарктов и инсультов.
• ухудшение костной ткани и как следствие увеличение риска остеопороза (хрупкости костей).

Также, по словам врача, из-за гормональных изменений могут проявиться другие проблемы, в частности обострение хронических заболеваний (таких как простатит) и гиперплазия предстательной железы (доброкачественная опухоль) или рак этого органа. По статистике, это одна из самых распространенных онкологий у мужчин.

Для профилактики и раннего выявления этих заболеваний мужчинам после 40 лет следует проходить ежегодный чекап у уролога.

Существует ли повышенный уровень тестостерона

Да, но это редкое явление, говорит врач. На это может влиять несколько факторов:

• конституция человека, обусловленная расой и национальностью. К примеру, жители Кавказа имеют более высокий уровень мужского гормона, чем европейцы.
• генетика.
• заболевания, как, например, аденома гипофиза и болезнь надпочечников.
• опухоли яичек.

Также встречается аномально высокий уровень тестостерона. Обычно он возникает у спортсменов, которые вводят в организм высокие дозы анаболических стероидов, тестостерона или родственных гормонов для наращивания мышечной массы. Но в результате такое злоупотребление может привести к неприятным последствиям:

• низкому количеству сперматозоидов, уменьшению яичек и импотенции;
• повреждению сердечной мышцы и повышению риска сердечного приступа;
• увеличению простаты с затрудненным мочеиспусканием;
• заболеванию печени;
• акне;
• задержке жидкости с отеками ног;
• повышению аппетита с возможным увеличением веса;
• бессоннице;
• высокому давлению;
• повышению риска образования тромбов;
• смене настроения.

"Неконтролируемое применение тестостерона может привести к повышению уровня женских половых гормонов в организме мужчины. Об этом следует помнить перед приемом большой дозы синтетического гормона", – добавляет врач.

Когда следует проверить тестостерон

Есть несколько сигналов в организме, которые указывают на необходимость обращения к урологу и проверки уровня гормона:

• появление проблем с сексуальным желанием и эрекцией;
• проблема с потерей веса;
• сложность набора мышечной массы;
• проблемы с ростом бороды

Вероятно, врач вам назначит сдать анализ на уровень тестостерона. Его следует делать утром и натощак. Ведь в течение дня уровень гормона естественно уменьшается. Пик приходится на утро.

Полезные привычки для поддержания уровня тестостерона

• Регулярная физактивность с силовыми упражнениями. Так, исследование 2015 года при участии мужчин с ожирением показало, что увеличенная физактивность принесла больше пользы для повышения уровня тестостерона, чем ограничение калорий. А силовые тренировки с дополнительным весом улучшают уровень гормона в краткосрочной перспективе.
• Потребление продуктов, богатых цинком, витамином Е, селеном и витамином D. Все эти микроэлементы влияют на функцию яичек, выработку тестостерона и сперматозоидов. Но помните: бесконтрольный прием пищевых добавок может быть токсичным для организма. Проконсультируйтесь с врачом перед употреблением.
• Минимизация или полный отказ от алкоголя. Поскольку злоупотребление может привести к понижению функции яичек.
• Сбалансированный рацион, базирующийся на белках, полезных жирах и сложных углеводах. Переедание или ограничительные диеты могут нарушить уровень тестостерона, доказывают исследования.
• Регулировка стресса. Внезапное повышение гормона стресса (кортизола) может быстро снизить уровень тестостерона.
• Качественный сон. Исследования доказывают: ухудшение сна может быть связано с понижением уровня мужского гормона. О том, что такое качественный сон и какова его гигиена, – читайте по ссылке.
• Регулярная половая жизнь. "Тестостерон – гормон, реализующий эту функцию. Если она не используется, организм считает ее не нужной и подавляет. Кроме того, застойные явления связаны с отсутствием регулярной половой жизни негативно влияют на половые органы", – добавляет уролог-андролог.