Як позбутися неприємного запаху із рота: яблуко, зелень та інші поради стоматолога

"Ви те, що ви їсте" – це приказка, яка особливо стосується вашого дихання. Хоча хороша гігієна порожнини рота має важливе значення для свіжого дихання, деякі продукти можуть також забезпечити цей ефект.

Стоматолог Девід Мітола в інтерв'ю для видання LIVESTRONG.com назвав шість продуктів, які допоможуть позбутися неприємного запаху з рота.

1. Яблука

Яблука можуть прибрати неприємний запах з рота, оскільки вони хрусткі і допомагають витіснити бактерії та інші продукти, які застрягли між зубами або на жувальних поверхнях.

Вони також містять антиоксиданти, які називаються поліфенолами.Вони можуть пригнічувати ріст деяких бактерій і зменшити вироблення сполук, що викликають неприємний запах з рота.

2. Листова зелень

"Листова зелень, як листя салату, шпинат та капуста, містять хлорофіл – природний дезодорант, який нейтралізує погані запахи", – стверджує доктор Мітола.

Листова зелень також допомагає збалансувати водневий показник, зменшуючи рівень кислоти у роті. Адже кисле середовище призводить до сухості в роті та неприємного запаху.

Ба більше, за даними USDA, шпинат, капуста та мангольд входять до топ-20 овочів з найбільшим вмістом кальцію, що сприяє зміцненню емалі зубів.

3. Петрушка, базилік і м'ята

У цій зелені є ферменти, які зв'язуються з сірковмісними сполуками та допомагають нейтралізувати запах.

До того ж, як і яблука, ці трави мають поліфеноли, які перешкоджають росту шкідливих бактерій.

4. Імбир

Хоча імбир більш відомий, як природний засіб для боротьби з розладом шлунку, він також може боротися з неприємним запахом у роті.

"З'єднання гінгерол-6 стимулює ферменти в нашій слині, які розщеплюють неприємні, сірковмісні сполуки", – пояснює доктор Мітола.

5. Пробіотичний йогурт

Ви, напевно, чули, що пробіотики (корисні бактерії) мають цілу низку переваг для здоров’я. Тепер ви також можете додати властивість повернення свіжого дихання.

Окрім того, що він є джерелом кальцію, що зміцнює емаль, пробіотичний йогурт містить бактерії, які допомагають боротися з іншими бактеріями в роті, що викликають неприємний запах.

Тільки обов’язково вибирайте йогурт із низьким вмістом цукру, оскільки бактерії люблять ласувати цукром.

6. Насіння кропу

"Насіння кропу використовуються в Індії поколіннями як спосіб боротьби з неприємним запахом з рота", – стверджує доктор Мітола.

Дійсно, жування цього насіння може посилити вироблення слини та допомогти змити бактерії, що викликають неприємний запах з рота.

Ви можете скористатися перевагами насіння, подрібнивши і замочивши їх для приготування чаю, або посипавши їх у домашнє тісто для хліба чи поверх салату.

Читайте також:

• Продукти багаті йодом: водорості, риба, молочні продукти та сіль. Скільки йоду потрібно
• Мікроелементи, які сприяють схудненню: холін, магній, вітамін D
• Від молочних продуктів до овочів. Чим замінити олію під час випікання та смаження

pH levels