Як позбутися неприємного запаху із рота: яблуко, зелень та інші поради стоматолога
![Як позбутися неприємного запаху із рота: яблуко, зелень та інші поради стоматолога Як позбутися неприємного запаху із рота: яблуко, зелень та інші поради стоматолога](https://wsrv.nl/?output=webp&url=www.liga.net/images/general/2021/03/16/20210316095852-9607.jpg&w=620&fit=cover&dpr=2)
"Ви те, що ви їсте" – це приказка, яка особливо стосується вашого дихання. Хоча хороша гігієна порожнини рота має важливе значення для свіжого дихання, деякі продукти можуть також забезпечити цей ефект.
Читайте нас в Telegram: головні новини коротко
Стоматолог Девід Мітола в інтерв'ю для видання LIVESTRONG.com назвав шість продуктів, які допоможуть позбутися неприємного запаху з рота.
1. Яблука
Яблука можуть прибрати неприємний запах з рота, оскільки вони хрусткі і допомагають витіснити бактерії та інші продукти, які застрягли між зубами або на жувальних поверхнях.
Вони також містять антиоксиданти, які називаються поліфенолами.Вони можуть пригнічувати ріст деяких бактерій і зменшити вироблення сполук, що викликають неприємний запах з рота.
Детальніше про користь яблук ви можете дізнатися тут:
- Хто яблуко в день з'їдає, у того лікар не буває: користь та шкода споживання яблук
2. Листова зелень
"Листова зелень, як листя салату, шпинат та капуста, містять хлорофіл – природний дезодорант, який нейтралізує погані запахи", – стверджує доктор Мітола.
Листова зелень також допомагає збалансувати водневий показник, зменшуючи рівень кислоти у роті. Адже кисле середовище призводить до сухості в роті та неприємного запаху.
Ба більше, за даними USDA, шпинат, капуста та мангольд входять до топ-20 овочів з найбільшим вмістом кальцію, що сприяє зміцненню емалі зубів.
3. Петрушка, базилік і м'ята
У цій зелені є ферменти, які зв'язуються з сірковмісними сполуками та допомагають нейтралізувати запах.
До того ж, як і яблука, ці трави мають поліфеноли, які перешкоджають росту шкідливих бактерій.
4. Імбир
Хоча імбир більш відомий, як природний засіб для боротьби з розладом шлунку, він також може боротися з неприємним запахом у роті.
"З'єднання гінгерол-6 стимулює ферменти в нашій слині, які розщеплюють неприємні, сірковмісні сполуки", – пояснює доктор Мітола.
Ще більше про імбир ви можете дізнатися тут:
5. Пробіотичний йогурт
Ви, напевно, чули, що пробіотики (корисні бактерії) мають цілу низку переваг для здоров’я. Тепер ви також можете додати властивість повернення свіжого дихання.
Окрім того, що він є джерелом кальцію, що зміцнює емаль, пробіотичний йогурт містить бактерії, які допомагають боротися з іншими бактеріями в роті, що викликають неприємний запах.
Тільки обов’язково вибирайте йогурт із низьким вмістом цукру, оскільки бактерії люблять ласувати цукром.
6. Насіння кропу
"Насіння кропу використовуються в Індії поколіннями як спосіб боротьби з неприємним запахом з рота", – стверджує доктор Мітола.
Дійсно, жування цього насіння може посилити вироблення слини та допомогти змити бактерії, що викликають неприємний запах з рота.
Ви можете скористатися перевагами насіння, подрібнивши і замочивши їх для приготування чаю, або посипавши їх у домашнє тісто для хліба чи поверх салату.
Читайте також:
- Продукти багаті йодом: водорості, риба, молочні продукти та сіль. Скільки йоду потрібно
- Мікроелементи, які сприяють схудненню: холін, магній, вітамін D
- Від молочних продуктів до овочів. Чим замінити олію під час випікання та смаження
pH levels