Новий здоровий рік. Вчені назвали три стратегії, які полегшать перехід до корисних звичок

З початком нового року виникає бажання стати кращою версією себе: вести здоровий спосіб життя, прищеплювати корисні звички, їсти більше овочів та фруктів і регулярно тренуватися. 

Однак аромат свіжих пончиків з пекарні біля вашого дому може спокусити та збити з наміченої мети. Тож як протистояти нездоровим звичкам у довгостроковій перспективі?

Доценти кафедри маркетингу Кейтлін Вуллі (Корнелльський університет) та Пол Стілман (Університет штату Сан-Дієго) пояснили у статті для видання The Conversation, як за допомогою лише трьох простих стратегій перейти на бік здорового способу життя.