Поради

Відчуття втоми, тривоги та інші причини перевірити здоров'я серця

05.02.2021, 12:20 • 3 хвилини
Відчуття втоми, тривоги та інші причини перевірити здоров'я серця - Фото
Фото: depositphotos.com

Навіть попри те, що все ваше тіло залежить від серця, ви можете не підозрювати, що у вас є проблеми.

Ранні ознаки хвороб серця часто невиразні або зовсім не пов’язані з вашим серцем.

Тож, на що варто звернути увагу?

1. Ви швидко втомлюєтесь

Неважко припустити, що низький рівень енергії є наслідком напруженого способу життя. Проте причиною також може бути стан вашого серця.

"Коли серцевий м'яз або клапани починають давати збій, першим симптоми може бути відчуття слабкості та втоми", – пояснює лікар-кардіолог Садждж Бхусрі, засновник кардіології Верхнього Іст-Сайда в Нью-Йорку у інтерв'ю для видання LIVESTRONG.com.

Якщо ви отримуєте достатньо сну, але все одно відчуваєте втому, перевірте серце.

2. Вам важко дихати, піднімаючись сходами

Якщо ви виявили, що вам важко займатися спортом як раніше або відчуваєте труднощі під час підйому сходами, це підказка, що ваше серце не в найкращій формі.

Так двома симптомами захворювання мітрального клапана та кардіоміопатії є непереносність фізичних навантажень та задишка.

Не думайте, що вам просто потрібно більше інтенсивних вправ типу HIIT. Краще зверніться до лікаря за консультацією.

3. Ви відчуваєте тривогу

"Коли електрика [серця] замикається, це може проявлятися як занепокоєння або серцебиття", – говорить доктор Бхусрі.

Згідно з дослідженням, опублікованим в Current Psychiatry Reportsстрес, напади тривоги та паніки можуть спричинити серцебиття, а тривожні розлади також пов'язані з серцево-судинними захворюваннями.

Навіть якщо ви думаєте, що це звичайне занепокоєння, вам все одно слід перевірити серце, оскільки ваше психічне здоров’я може вплинути на його роботу.

4. У вас часто паморочиться голова

Експерти Mayo Clinic стверджують, що погана циркуляція крові ускладнює надходження достатньої кількості крові у мозок та внутрішнє вухо (що підтримує ваше відчуття рівноваги).

Якщо ваше серце не може перекачати кров у ці місця, ви можете відчувати нудоту та запаморочення.

5. Ви відчуваєте біль або печіння в області грудей

"Коли сантехніка [серця] засмічена, вона може повільно проявлятися неясними болями в області грудей, руки, шиї та спини", – стверджує доктор Бхусрі.

Зверніть на це увагу.

6. Частота серцевих скорочень у спокої вища за норму

Щоб виміряти пульс у стані спокою, покладіть вказівний і середній палець на зап’ястя або на бік шиї. Підрахуйте кількість ударів протягом 30 секунд і помножте це число на два для оцінки ударів у хвилину (bpm).

Якщо у вас 60-100 ударів на хвилину (а в ідеалі – менше ніж 90 ударів на хвилину), це свідчить про те, що ваш серцевий м'яз працює добре. Все, що вище цього – привід задуматись.

Отже, візьміть на себе зобов’язання перевірити серце, якщо ви помітили будь-який із перерахованих вище симптомів або стурбовані здоров’ям серця.

Читайте також:

  • Чому вам обов'язково потрібно перевірити серце, якщо ви вирішили займатися спортом
  • Як зберегти серце здоровим? 5 факторів ризику розвитку хвороб серцево-судинної системи
  • Як фізична активність впливає на здоров'я серця – дослідження
Альона Низовець
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl+Enter.

Комментарі

Останні новини