LIGA.Life задала 9 вопросов о жире в организме и жирах в рационе врачу-эндокринологу-диетологу Анастасии Соколовой.

Почему на животе откладывается жир

Основной фактор – образ жизни (95% влияния). На первичное ожирение влияет:

  • нездоровое питание с высоким содержанием трансжиров (фаст-фуда, сладостей, продуктов с маргарином) и простых углеводов (картофеля фри, пончиков, конфет, снеков);
  • профицит калорий: человек ест больше, чем тратит;
  • вредные привычки: алкоголь и курение. Алкоголь – углеводный продукт, следовательно, калорийный. Даже если вы ничего не едите, а только пьете, жировые отложения растут;
  • отсутствие нормированного ночного сна или несвоевременное засыпание – после 00:00. Есть гормоны, которые выделяются только в полночь в глубокой фазе сна. Если этого не происходит, то возникает сбой и отложение жировых запасов, объясняет Анастасия.

Также есть вторичное ожирение, возникающее из-за эндокринных патологий (5% влияния):

Чтобы прочесть этот материал нужно оформить подписку. Перейдите к полной версии страницы.
похудениеедажирфизактивность