Лето – это не только об урожае фруктов и ягод, отпуске и длительном световом дне, это еще и об активном истощающем солнце, что может привести к ожогам и отекам. О том, как избавляться от летней жары и защитить кожу от ожогов, LIGA.Life уже рассказывала в материалах:
Пришло время разобраться, почему от высоких температур тело отекает, что может действительно скрываться за этим неприятным ощущением и что с ним делать – рассказывают врач по спортивной медицине и эндокринолог Алина Мошенская и врач по спортивной, физической и реабилитационной медицине Марина Марчук.
Отек – накопление жидкости вне клетки/сосудов тканей и органов – это не диагноз, а универсальный симптом более серьезной проблемы.
Но почему он вообще возникает? На это есть много причин, среди них – увеличение проницаемости стенок капилляров. На практике это выглядит так: между клетками проникает жидкость, которая должна остаться внутри них. Результат – жидкость "свободно гуляет" вне клетки, провоцируя отек.
Также одна из причин – нарушение оттока лимфы. Например, при значительном увеличении лимфатических узлов, после их удаления и т.п.
В общем отеки делят на два типа:
Однако не всегда отеки – это о болезнях внутренних органов. Например, в жару человек ощущает их из-за потери воды и электролитов (частицы в крови, которые помогают регулировать уровень воды в организме и отвечают за сокращение и расслабление мышц).
"При высоких температурах организм хочет охладить тело (механизм терморегуляции). Результат – человек потеет, теряя электролиты. Плюс человек не хочет есть из-за жары, просто пьет воду. Но этого недостаточно. Дефицит электролитов может привести не только к отекам, но и пятнам перед глазами, тахикардии, дезориентации и повышенной потливости", – объясняет Алина.
Например, спортсмены, любители фитнесса или военные. Следовательно, через 45-60 мин избыточной физактивности следует пить изотоник или электролитные напитки – спецрастворы, которые восстанавливают водно-электролитный баланс.
"Вместо этого кофеин, гуарана или другие стимуляторы не следует использовать при высоких температурах. Ведь могут еще больше углубить водно-электролитные нарушения, что может привести к внезапной остановке сердца", – отмечает Алина.
Кроме погодных условий причиной отеков может быть:
"В моей практике был случай, когда подросток-футболист пришел на осмотр. Жаловался на местную припухлость надколенника и дискомфорт в подколенной ямке. Для спортсменов такого возраста подобные жалобы – частое явление. Но МРТ показало хондрому (доброкачественную опухоль). Это пример того, что за отеком могут скрываться даже онкологические процессы, поэтому не следует пренебрегать медицинской проверкой", – советует эндокринолог.
"Болючий предменструальный синдром с наличием выраженных отеков – не является нормой. Следует обратиться к врачу для исключения гинекологических болезней", – объясняет Алина.
Перечисленные причины образования отеков – только часть потенциальных предпосылок их развития. Следовательно, не следует заниматься самодиагностикой и самолечением. Обратитесь к семейному врачу, если отек вам мешает функционировать, а также чувствуете:
"Не стоит запускать, иначе можно доходить до язвы и инфицирования, которое при некоторых болезнях, как сахарном диабете, будет долго заживать", – отмечает Алина.
Врач соберет жалобы, анамнез (когда возник первый отек, как все началось и есть ли сопутствующие болезни), осмотрит место припухлости и визуально, и на ощупь.
Далее может назначить обследование, например УЗИ сердца, щитовидной железы, сосудов нижних конечностей, почек, или направить к сопутствующему специалисту, который поможет определить причину и назначить ее лечение.
В сети есть немало советов о том, как бороться с отеками. Большинство из них – примеры народной медицины, которая не только не лечит, а в некоторых случаях может навредить. Следовательно, не следует экспериментировать с:
Есть методы, которые имеют доказательную базу и могут помочь при отдельных видах отеков. К примеру:
"Процедура помогает клапанам лимфатических сосудов выполнять свою функцию, воздействуя на "мышечную помпу" отечного участка. Такие аппараты можно приобрести домой. Однако есть у них определенная опасность. Если человек пользуется им без консультации с врачом, то можно себе навредить влиянием травматического давления", – подчеркивает врач по спортивной, физической и реабилитационной медицине.
"Это доказательный, доступный метод с возможностью индивидуального пошива, но он неудобен, особенно летом. Ведь ткань сильно нагревается, поэтому пациенты часто отказываются носить. К тому же компрессионное белье облегчает состояние, но не лечит", – добавляет Марина.
В последнее время особую популярность приобрели перкуссионные массажеры, которые в народе называют "массажный пистолет". Пока нет исследований, доказывающих его пользу для устранения отеков.
Однако его можно использовать для создания легкого массажного эффекта при отсутствии травм и лимфедем.
"Спортсмены иногда злоупотребляют такими аппаратами. Используют их для мобилизации сустава и улучшения оттока крови от мышц в случае перегрузки. Однако объективно проверить эти полезные воздействия невозможно", – утверждает Марина.
В случае, если отеки возникают после длительного стояния, ходьбы и особенно в период жары, соблюдайте ключевые правила:
Также для профилактики отеков полезны будут базовые правила здорового образа жизни: поддержание водного баланса, избегание длительного сидения, добавление физактивности, отказ от табака и алкоголя и внедрение сбалансированного рациона.
Комментарии