Нещодавно Netflix випустив документальний серіал "Життя до 100 років: Таємниці блакитних зон". У центрі сюжету – подорож Дена Бюттнера (автора книг про блакитні зони) до пʼяти громад, де живуть довгожителі. Він дізнається про їхні звички, тренування, соціальну підтримку та харчування.

Та чи дійсно секрет довголіття криється в їжі? Про це видання Healthline поговорило з дієтологами та лікарями. LIGA.Life переказує головне.

Що таке блакитна зона

Це географічні області, де середня тривалість життя значно вища, ніж у навколишніх регіонах та більшій частині світу. 

Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
Вже передплатили?
ЗОЖїжаздоровий спосіб життядовголіттяздоров'яблакитна зона