Ви, напевно, неодноразово чули, що для здоровʼя та гарного самопочуття потрібен 7-8-годинний нічний сон. Однак, ймовірно, бувало й таке, що навіть хороший відпочинок вночі не давав заряд енергії. Все одно протягом дня відчуваєте надмірну втому, млявість та не можете зібратися з думками. 

Як знайти золоту середину, пояснюють у статті ресурсу Healthessential від Cleveland Clinic. LIGA.Life переказує головне.

Потенційні причини втоми вдень

Спеціалістка з розладів сну та докторка медичних наук Маррі Горват пояснює в коментарі для Cleveland Clinic, що важливим є не тільки кількість сну, а його якість. Так, є ряд поширених причин, які можуть призводити до втоми протягом дня, навіть попри 7-годинний сон вночі.

Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
Вже передплатили?
здоров'яЗОЖздоровий спосіб життясонвтома