LIGA.Life розпитала Ніку Бєльську, генетикиню, консультантку зі сну та співавторку книги "Коли я нарешті висплюсь?", про переваги та недоліки положень для сну.

Яка поза для сну найкраща

Поза для сну має значення, стверджує експертка. Незручне положення може спричинити часті прокидання вночі, погіршення кровообігу, відповідно – затерпання кінцівок, біль в спині чи шиї. 

Наприклад, деякі пози провокують хропіння та апное (тимчасова зупинка дихання під час сну). Є протипоказані пози вагітним або навпаки – рекомендовані за наявності алергії через полегшення дихання. 

Розблокуйте щоб читати далі
Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку
Вже передплатили?
здоров'япорадисонпоза для сну