LIGA.Life расспросила Нику Бельскую, генетика, консультанта по сну и соавтора книги "Когда я наконец высплюсь?", о преимуществах и недостатках поз для сна.

Какая поза для сна самая лучшая

Поза для сна имеет значение, утверждает эксперт. Неудобное положение может привести к частым просыпаниям ночью, ухудшению кровообращения, соответственно – к затерпания конечностей, боли в спине или шее.

Например, некоторые позы провоцируют храп и апноэ (временная остановка дыхания во время сна). Есть противопоказанные позы для беременных или наоборот – рекомендованные при аллергии из-за облегчения дыхания.

Разблокируйте чтобы читать дальше
Чтобы прочитать этот текст, пожалуйста, оформите подписку
Уже подписались?
здоровьесоветысонпоза для сна