Откладывайте гаджеты хотя бы за 1 час до сна; закрывайте шторы, чтобы комната была темной; ограничьте активность перед сном, но упражнения для расслабления пойдут на пользу – все эти и другие советы часто слышим в контексте улучшения качества сна и скорости засыпания.

Однако некоторые вечерние привычки помогают не только хорошо выспаться, но и поддержать здоровье щитовидной железы. Этот орган отвечает не только за контроль обмена веществ, но и важен для дыхания, пищеварения, развития мозга и даже фертильности. То есть поддержка ее здоровья – залог слаженной работы остального организма.

По словам Дины Адимулам, доктора медицинских наук и врача-эндокринолога, есть 6 полезных привычек, которые следует практиковать вечером, чтобы улучшить функционирование железы. Аргументами "за" такие практики она поделилась с изданием LIVESTRONG.com. LIGA.Life пересказывает главное.

Разблокируйте чтобы читать дальше
Чтобы прочитать этот текст, пожалуйста, оформите подписку
Уже подписались?
здоровый образ жизниЗОЖздоровьеедагормоныщитовидная железа