Відкладайте гаджети хоча б за 1 годину до сну; закривайте штори, щоб кімната була темною; обмежте активність перед сном, але вправи для розслаблення підуть на користь – всі ці та інші поради ми часто чуємо в контексті покращення якості сну та швидкості засинання. 

Однак виявляється, що деякі вечірні звички допомагають не лише добре виспатись, але й підтримати здоровʼя щитоподібної залози. Цей орган відповідає не лише за контроль обміну речовин, але й важливий для дихання, травлення, розвитку мозку та навіть фертильності. Тобто підтримання її здоровʼя – запорука злагодженої роботи решти організму.

За словами Діни Адімулам, докторки медичних наук та ендокринологині, є 6 корисних звичок, які слід практикувати ввечері, щоб покращити функціонування залози. Аргументами "за" такі практики вона поділилась з виданням LIVESTRONG.com. LIGA.Life переказує головне.

Щоб прочитати цей матеріал потрібно оформити підписку. Перейдіть до повної версії сторінки.
ЗОЖїжаздоровий спосіб життяздоров'ягормонищитоподібна залоза