комплекс дня
Тренування зі скакалкою. Поєднуємо стрибки з присіданнями
Комплекс дня
Мінус сантиметри у зоні стегон. Виконуємо п'ять вправ на м'язи ніг
Комплекс дня
Заминка після велоїзди. Виконуємо п'ять вправ зі стретчингу для відновлення м'язів
Комплекс дня
Тренування для рельєфного пресу. Виконуємо п'ять вправ на килимку для йоги
Комплекс дня
Тренування з гантелею. Виконуємо стоячи вправи на м'язи пресу
Комплекс дня
Тренування на свіжому повітрі. Практикуємо три вправи на м'язи пресу, сідниць, ніг та рук
Комплекс дня
HIIT тренування для спалення калорій. Виконуємо три кардіо вправи на м'язи всього тіла
Комплекс дня
Тренування на м'язи пресу. Виконуємо вправи для гарного рельєфу живота
Комплекс дня
Силове тренування вдома. Виконуємо три вправи на м'язи всього тіла. Полегшені модифікації
Комплекс дня
Тренування на стільці. Кардіо вправи, які можна виконувати сидячи – відео
Комплекс дня
Тренування на все тіло. Виконуємо три вправи на м'язи верхньої та нижньої частин тіла
Комплекс дня
Заспокійлива йога. Практикуємо п'ять поз для зменшення стресу та розслаблення
Комплекс дня
Спалюємо жир в нижній частині живота. П'ять вправ на м'язи пресу
Комплекс дня
