Почему я потею ночью: причины, что делать и когда идти к врачу

LIGA.Life расспросила врача-эндокринолога Анастасию Соколову, почему ночью мы потеем, как это остановить и на что это может указать.

Немедицинские причины

• температура в комнате;
• уровень влажности;
• состав постельного белья, одеяла и подушки.

"Синтетические ткани постельного белья в сочетании с высокими температурами или влажностью свыше 80% – внешние факторы потливости в ночное время. Но их легко скорректировать и избавиться от проблемы", – объясняет врач.

Медицинские причины

Гипергидроз – когда потливость обильнее как днем, так и ночью. В течение дня человек может не чувствовать этого, но ночью активируется вегетативная нервная система, отвечающая за секрецию желез. Поэтому во время сна человек остро может ощущать потливость.

"Гипергидроз – не только о потливости ног или другой части тела. Это системное действие. Но на стопах и ладонях много тоненьких нервных окончаний. Поэтому если потливость связана с нервной системой, человек будет остро ощущать симптомы в этих зонах", – объясняет Анастасия.

Причины гипергидроза:

• Повышенный обмен веществ, возникающий из-за интенсивной физнагрузки, переедания или когда слишком много выпили алкоголя.

"Поэтому врачи рекомендуют есть максимум за 2 часа до сна, вечером выполнять упражнения низкой интенсивности, а алкоголь исключить", – объясняет эндокринолог.

• Заболевание щитовидной железы, в частности тиреотоксикоз – повышенная работа железы. Он вызывает повышенный обмен веществ, соответственно – потливость днем и ночью.
• Сахарный диабет. Ночная потливость может быть признаком не диагностированного диабета. Если в течение трех недель вы замечаете эту проблему – обратитесь к семейному врачу или эндокринологу.

"Однако если человек знает, что у него сахарный диабет и лечится, то ночная потливость – следствие гипогликемии – резкого снижения уровня сахара в крови. Именно поэтому эндокринолог может спросить на консультации: "Вы просыпаетесь мокрым или сухим?", – говорит Анастасия.

• Гормональные сбои, связанные с: становлением менструального цикла у девочек-подростков; нарушением менструального цикла из-за чего-либо, включая стресс (как только наладится цикл – ночная потливость пройдет); перименопаузальным и менопаузальным периодом.
• Прием некоторых лекарств.

"Сообщите об этом врачу. Также попробуйте убрать внешние факторы риска потливости: высокую температуру и влажность, переедание и интенсивные тренировки перед сном. Врач может назначить обследование у эндокринолога для выявления заболевания щитовидной железы, диабета или изменений в гормональном фоне", – советует эксперт.

• Хронический стресс. 
• Тревожные расстройства и панические атаки.

Когда идти к врачу

Сначала попробуйте убрать внешние факторы воздействия (температуру, влажность, синтетическое белье) и внутренние, на которые вы можете повлиять (еда, алкоголь и физактивность перед сном).

Если вы все исправили, но проблема не исчезает в течение трех недель – обратитесь к семейному врачу или эндокринологу.